Depuis quelques mois, je nourrissais l'envie de créer un espace innovant pour les mamans, un espace-temps qui aurait pu répondre à mes besoins lors de mes grossesses ou périodes postnatales et qui pourrait correspondre aux besoins de certaines mamans d'aujourd'hui. Après réflexion, je me suis lancée dans la proposition de balades dans le département des Alpes-Maritimes (06). Depuis octobre 2023, je propose donc aux mamans et futures mamans une balade d'une durée de 2h qui comprend la balade ainsi qu'une pause gourmande (tisane et fruits secs faits maison). Les bébés et jeunes enfants de moins de 3 ans sont les bienvenus. La pause permet de nous adapter au rythme de marche des femmes enceintes présentes et de permettre une pause allaitement ou biberon si les bébés en ont besoin.

Chaque balade est accessible en poussette et/ou en portage dans le département pour les femmes enceintes et jeunes mamans qui le souhaitent. L'inscription n'est pas obligatoire mais reste recommandée afin d'organiser au mieux la balade en fonction de la météo et du point de rendez-vous. Elle se fait grâce à un groupe whatsapp sur lequel les mamans peuvent échanger avec moi mais aussi entre elles. La balade est gratuite et sans engagement.

Les balades sont accessibles en portage (écharpe de portage, porte bébé) et/ou en poussettes. La plupart des balades sont accessibles en poussettes pour permettre à un maximum de mamans de pouvoir y participer. Le lieu change chaque fois afin de permettre une découverte de notre belle région. Voici les balades en poussettes qui ont déjà eu lieu dans le département :

• L'étang de Fontmerle et la chapelle Notre Dame de Vie à Mougins
• Parc des Bouillides à Sophia-Antipolis
• Les berges de la Siagne à Mandelieu
• Les berges du Loup à Bar sur Loup
• Le parc de Vaugrenier
• Le jardin d'enfants à Mougins
• Le village d'Opio et le parc pour enfants
• La Carrière et le Maure Vieil à Mandelieu-La-Napoule
• Le circuit Croisette, Palm Beach et port du Moure Rouge à Cannes
• La piste Cavalière à Mougins
• Le chemin de Darbousson à Valbonne

Voici la liste des balades en portage uniquement qui ont eu lieu dans le département des Alpes-Maritimes :

• Le Grand Duc à Tanneron
• La Garoupe à Antibes
• L'écluse à Pégomas

Ce temps de balade est idéal pour les futures et jeunes mamans qui souhaitent sortir de chez elles, prendre l'air, rencontrer et échanger avec d'autres mamans, faire découvrir la nature à leur enfant... Je mets mes compétences d'éducatrice de jeunes enfants et de doula au service de ce temps pour soutenir la parentalité, renforcer les compétences parentales, soutenir le lien mère-enfant, déculpabiliser les mamans et accompagner la période prénatale et postnatale de manière gratuite lors de ce temps spécifique. Si des besoins plus importants émergent, je me rends disponible pour un accompagnement plus soutenu (accompagnement prénatal, accompagnement postnatal, accompagnement parental).

Que vous soyez future maman ou jeune maman, si vous avez envie de nous rejoindre, avec ou sans votre enfant, n'hésitez pas à prendre contact avec moi ou à rejoindre le groupe Whatsapp des Mamans en Balade. Au plaisir de vous rencontrer et de partager une balade ensemble.

La grossesse est une étape marquante dans la vie d'une femme. Son corps se métamorphose pour accueillir un petit être et le laisser grandir en elle. Ses repères physiques, ses hormones, son centre de gravité ou encore ses contours sont bousculés. Mais au delà des caractéristiques physiques de la grossesse, la future maman est aussi amenée à vivre une transformation intérieure : elle devient maman.

Tous ces changements peuvent se vivre avec fluidité ou non selon les moments, selon le contexte de vie de cette future mère, selon le soutien qu'elle a à sa disposition... Autant de facteurs qui influent sur son ressenti physique et émotionnel.

Le massage prénatal est un superbe outil pour accompagner la future maman à vivre sa grossesse avec plus de douceur et plus de lâcher-prise.

1- Les bienfaits du massage femme enceinte :

• Le soulagement physique : les douleurs lombaires, musculaires et circulatoires ne sont pas rares lors de la grossesse. Le massage prénatal apporte un assouplissement musculaire et lymphatique de l'ensemble du corps. Même si le massage prénatal n'est pas thérapeutique, il apporte un soulagement certain.
• Le soutien hormonal : Lors de la grossesse, tout le système hormonal est chamboulé afin de soutenir la continuité de la grossesse ainsi que la préparation du corps pour l'accouchement et pour l'allaitement. Le massage prénatal est une formidable occasion de renforcer l'ocytocine naturelle du corps, hormone phare de la grossesse, bien connue comme l'hormone de l'attachement, de l'amour et du bonheur.
• La détente et le sommeil : Le massage femme enceinte a pour mission de détendre en profondeur la future maman. Grâce à cette relaxation profonde et ce relâchement, le sommeil de la future mère peut être amélioré.
• Un assouplissement de la peau : Grâce au massage et aux huiles utilisées, la peau de la future maman est très nourrie. Les tiraillements cutanés deviennent moindres et le sentiment de souplesse de la peau est renforcé. Si la future mère a l'occasion de se faire masser régulièrement, le massage peut être un véritable allié contre les vergetures.
• Une connexion plus importante avec le corps : Lors de l'accouchement, la femme enceinte va vivre intensément la naissance de son bébé au travers de son corps. Le massage prénatal permet à la future maman de se connecter à son corps et à ses ressentis, ce qui pourra constituer un soutien pour la traversée de la naissance.
• Un bébé détendu : Grâce à l'ocytocine sécrétée par la maman lors du massage prénatal, le bébé bénéficie de cet apport de détente et de bien-être par procuration.

2- Les contre-indications au massage prénatal :

Le massage prénatal ne doit pas être fait pendant le premier trimestre de la grossesse. Lorsque la grossesse est à risque (pré-éclampsie, hypertension, douleurs abdominales, contractions régulières, risque de phlébite, menace d'accouchement prématuré...), il est préférable d'éviter le massage prénatal. Un avis médical du professionnel de santé qui suit la maman (sage-femme, gynécologue, médecin traitant) peut être demandé en cas de doute.

3- Informations importantes :

Le massage prénatal est un moment dédié à la détente. Il est réalisé en latéral (sur le côté) afin de garantir votre confort. Il est réalisé sur tout le corps (dos, nuque, ventre, bras, mains, cuir chevelu, visage, pieds et jambes). Toutefois, vous pouvez refuser que l'on vous masse une partie du corps. Comme pour tout ce qui concerne votre corps, en médical comme en non-médical, il est important de se rappeler que vous avez votre mot à dire et que vous avez à être entendu sur ce qui compte pour vous.

Le massage est réalisé à votre domicile, avec une table de massage. Il est effectué avec une huile de massage spécialement conçue pour vous, à partir d'huile végétale bio (sans huiles essentielles) agrémentée de fragrances douces.

4- Le massage postnatal :

Le massage postnatal est proposé à l'identique du massage prénatal (en latéral) et peut, de ce fait, être réalisé peut de temps après l'accouchement. Il est important de préciser comment est né votre bébé (par voie basse ou par césarienne) et si vous souffrez à certains endroits des suites de la naissance. En cas de présence de cicatrices, il sera important d'attendre la bonne cicatrisation avant de bénéficier du massage postnatal. Le massage postnatal est proposé en position latérale pour éviter les sensibilités liées à l'allaitement et permettre une détente profonde sans impliquer cette zone sensible. Ce massage spécifique soulage les tensions dorsales et les tensions musculaires et articulaires fortement sollicitées dans cette période de vie. Il peut être proposé en complément d'un resserrage de bassin.

Le massage est un moment de détente hors du commun. Il apporte de nombreux bienfaits aux femmes enceintes comme aux jeunes mamans en postpartum. La grossesse et le postpartum sont des périodes de vie inédites qui méritent une attention et un soin particuliers. Depuis janvier 2024, je me suis formée pour vous accompagner dans ce massage bien-être spécifique et vous apporter toujours plus de douceur et de bien-être tout au long de votre expérience de maternité.

Je me déplace à votre domicile, dans le département des Alpes-Maritimes (Provence Alpes Côte d'Azur), sur les communes suivantes :

Antibes, Auribeau-Sur-Siagne, (Le) Bar-Sur-Loup, Biot, Cabris, Cagnes-Sur-Mer, Cannes, Cannes-La-Bocca, Le Cannet, Châteauneuf-de-Grasse, (La) Colle-Sur-Loup, Grasse, Gourdon, Mandelieu-La-Napoule, Mouans-Sartoux, Mougins, Opio, Peymeinade, Roquefort-Les-Pins, La Roquette-Sur-Siagne, Le Rouret, Saint-Paul-De-Vence, Saint-Vallier-De-Thiey, Spéracèdes, Le Tignet, Tourette-Sur-Loup, Valbonne, Villeneuve-Loubet.

Découvrez 7 clés pour savourer ce précieux temps de la rencontre avec votre bébé. Parce que ces instants sont importants dans le lien avec votre nouveau-né et dans votre expérience de devenir parent, il est nécessaire d’anticiper certaines choses en amont. On le sait maintenant, il est important de se préparer pour la naissance pour faire des choix et se sentir prête lors de son expérience d'accouchement. Mais avons-nous conscience de l’importance de préparer aussi notre postpartum ? Si l’accouchement se vit dans l’espace d’une journée/d’une nuit, le postpartum lui dure bien plus longtemps. Alors, mettons toutes les chances de notre coté pour qu’il nous ressemble vraiment !

De mon expérience de maman et de doula, j’ai souvent vu des besoins ressortir à postériori avec plus ou moins de regrets. Aujourd’hui, je vous propose de les découvrir avant la naissance de votre bébé afin d’en discuter avec votre partenaire et de les anticiper. Les astuces que je vous présente répondent aux besoins d’intimité, de chaleur, de calme, de repos, de soutien et d’écoute. Voici mes 7 astuces pour un postpartum serein :

1- Prendre le temps

Oser ralentir, vivre au rythme de son bébé, de ses besoins et se rencontrer dans la lenteur. Mettre en priorité l’être plutôt que le faire, se laisser porter par ce qui se présente. En somme, profiter de l’instant présent et le vivre pleinement !

2- Demander du soutien

S’occuper d’un bébé demande du temps et de l’énergie. Apprendre à demander de l’aide autour de soi (pour un repas, pour étendre une machine, pour faire une course, pour promener le grand...) est très utile en période postnatale. Il faut souvent passer la barrière du “Mais je n’ose pas !” pour recevoir un “mais bien sûr !” comme réponse. Sollicitez tout le monde autour de vous : votre famille, vos amis, vos voisins ou votre doula, pour vous entourer de bienveillance en pratique.

3- Rester au chaud et à l’horizontal

Voici deux aspects fondamentaux d’une bonne récupération après l’accouchement : du chaud (autour et au dedans) et du repos. S’autoriser, dans ce temps postnatal, à ralentir et reprendre des forces est très important. Même si l’accouchement n’est pas une maladie, les suites de couches ainsi que le nouveau rythme de vie devraient nous encourager dans ce sens. Vous venez de donner la vie. Donnez-vous du temps avant de reprendre la vie où vous l’aviez laissé. Accordez-vous le droit d’atterir en douceur après cet évènement de vie si intense et si précieux.

4- S’autoriser à rester dans sa bulle

Le temps de la rencontre est unique. Et si l’on n’y prend pas garde, il a déjà filé ! Alors malgré la joie et le désir de présenter son merveilleux bébé au monde entier, il est parfois important d’écouter ses propres besoins et de différer les visites. Si vous prévénez les grands-parents, famille et amis de votre souhait à cet égard avant l’accouchement, leur compréhension n’en sera que meilleure. Présentez votre besoin de calme et de repos et l’envie d’être en pleine forme pour leur présenter votre bébé. Mettez-vous (votre bébé, votre partenaire et vous), en priorité dans votre postpartum.

5- Bien se nourrir et s’hydrater

Comme une évidence, l’alimentation et l’hydratation sont gages d’une bonne récupération après la naissance de votre enfant. Si vous choisissez d’allaiter, vos besoins se feront sûrement encore plus ressentir. Prenez le temps de boire beaucoup : des bouillons, des tisanes, de l’eau et de manger des aliments chauds et réconfortants. Idéalement, utiliser le temps de la grossesse pour préparer de bons plats cuisinés que vous placerez au congélateur. Confiez ensuite à votre famille ou vos amis le soin de vous apporter un bon plat de leur spécialité. Et faites de votre partenaire un allié dans la réponse à ces besoins.

6- Dire stop aux injonctions

Dans la découverte de cette nouvelle réalité, on pourrait être tenté de se laisser porter par les avis des uns et des autres : sur l'allaitement, le cododo, les pleurs, la tétine... Même si les avis donnés le sont le plus souvent dans le but d’aider, ils peuvent parfois remettre en question les compétences parentales ou encore être chargés de culpabilité. Lorsque vos choix sont remis en question sans écoute et/ou sans que vous ayez sollicités un avis sur la question, il peut être judicieux de dire stop à ces injonctions. Si cet exercice n’est pas facile, il est très important pour le couple parental de mettre ses propres valeurs au centre de son chemin. Si la communication est difficile, il est aussi possible de dire stop intérieurement et de continuer à tracer sa route.

7- Etre à l’écoute de ses besoins et les dire

Le nourrisson est plein de besoins qui ne sauraient être différés. Qu’en est-il de ceux de la maman, occupée par son tout-petit H24 ? Combien de mamans ont différé une douche, un tour aux toilettes, un repas... au profit de leur bébé ? Répondre aux besoins de son bébé est fondamental mais il est aussi important de prendre soin de ses propres besoins pour pouvoir répondre à ceux de son enfant. Et cela nécessite de les connaître et de les dire. Non, votre conjoint ne va pas les deviner. Mais il sera sûrement très content de vous aider à y répondre. Parlez-en !

Si vous traversez une expérience de post-partum difficile avec des douleurs particulières (périnée, seins, dos, cicatrice de césarienne, d'épisiotomie ou de déchirure...) ou des états émotionnels très intenses, lors du séjour en maternité ou à votre retour à domicile, prenez contact avec des professionnels qui sauront vous accompagner de manière adaptée : sage-femme, ostéopathe, consultante en lactation, psychologue... Vous venez de donner la vie et ce n'est pas de tout repos, prenez soin de vous !

Si vous avez le souhait d’anticiper vos besoins du postpartum avant la naissance, je suis à votre disposition. Parce que le bien-être maternel est fondamental pour assurer le bien-être de son tout-petit, je suis une alliée à vos côtés.

Je reste aussi disponible pour vous accompagner dès les premiers jours ou après si vous en avez le souhait afin de vous soutenir en pratique dans ces premiers moments avec votre bébé.

Pour plus d’informations, prenez contact !

Carnets de Coloriages

L'accouchement est un des rares moments de vie qui ne peut être contrôlé. Or lorsque la date du terme approche (DPA), il peut être utile de connaître quelques méthodes naturelles pouvant favoriser l'induction de l'accouchement. Dans cet article, nous découvrirons plusieurs méthodes naturelles qui peuvent aider à déclencher le travail.

Il est cependant important de comprendre que si le terrain n'est pas propice à la naissance, la stimulation des hormones de la naissance, la mise en mouvement ou les préparations ne seront pas nécessairement efficaces. De plus, les méthodes présentées ne correspondront pas à toutes les femmes. Si vous souhaitez travailler activement à l'induction de votre accouchement, choisissez la méthode qui vous parlera la plus et demandez conseil à votre sage-femme.

1. La marche : La marche est une méthode simple et efficace pour stimuler le travail. En bougeant et en marchant, la pression exercée sur le col de l'utérus peut aider à déclencher les contractions. Il est important de marcher à un rythme confortable, en écoutant son propre corps, et de s'arrêter si la fatigue se fait sentir.
2. La "méthode à l'italienne" : Les rapports sexuels peuvent également aider à déclencher le travail. L'orgasme libère de l'ocytocine, des endorphines ainsi que de la prolactine, des hormones qui favorisent les contractions utérines. De plus, les contractions de l'orgasme et le sperme libèrent des prostaglandines, qui peuvent faire travailler le col de l'utérus. L'intérêt de cette méthode est qu'elle associe un bien-être général, du mouvement et du lâcher prise, le cocktail idéal pour induire une naissance.
3. La Stimulation des Mamelons : La stimulation des mamelons peut provoquer la libération d'ocytocine, ce qui peut déclencher des contractions. Cela peut être fait en massant les mamelons, hors ou pendant un rapport sexuel ou en utilisant un tire-lait. Par l'imitation de la succion d'un bébé, l'ocytocine peut agir et ainsi déclencher des contractions. Si vous souhaitez faire usage d'un tire-lait, il est conseillé de le faire 10 minutes d'affilée toutes les 30 minutes.
4. De l'exercice physique : L'exercice physique modéré, tel que monter des escaliers ou pratiquer du fitness, peut aider à encourager le bébé à s'engager davantage dans le bassin. Certaines positions d'étirement penché vers l'avant ou en suspension ou encore des squats peuvent aider votre bébé à descendre et s'appuyer sur le col utérin. Cependant, il est important de ne pas trop forcer et de suivre les recommandations d'un professionnel de santé.
5. L'ostéopathie : La visite chez un ostéopathe peut aider à équilibrer le corps et à favoriser un accouchement en douceur. L'ostéopathie peut être utile pour libérer les tensions dans le bassin et le bas du dos, ce qui peut faciliter le passage du bébé lors de l'accouchement. L'ostéopathie ne pourra pas induire l'accouchement mais préparera la terrain pour la naissance en libérant les tensions présentes.
6. Les plantes : Certaines plantes sont réputées pour leurs propriétés stimulantes. La tisane de feuilles de framboisier dans le dernier mois de grossesse peut permettre une bonne préparation du col de l'utérus. L'huile d'onagre est un précurseur de prostaglandines. En capsules, prises de manière régulière, elle est utilisée pour accompagner la maturité du col de l'utérus. Une infusion de cacao, cannelle, poivre, gingembre et miel pour accompagner l'induction du travail pourrait aussi être proposée. D'autres plantes comme la sauge, l'actée à grappe noires ou l'actée bleue, ou encore l'huile de ricin peuvent vous être proposées par votre professionnel de santé avec une nécessité de surveillance pour vous et votre bébé.
7. Un massage : Un massage doux peut aider à détendre la mère et à soulager le stress, créant ainsi un environnement favorable à l'accouchement. Un massage du bas du dos et de la région lombaire peut être particulièrement apaisant. Redonner du mouvement au bassin tout en accompagnant ce moment de beaucoup de douceur peut aider la future maman à se détendre et lâcher prise.
8. Manger épicé : Stimuler le système digestif par une alimentation épicé peut accompagner l'induction de l'accouchement.

Toutes ces méthodes sont des propositions pour accompagner l'induction de l'accouchement avant d'en arriver à déclencher véritablement la naissance avec les professionnels de santé qui vous accompagneront le jour J (gynécologues-obstétriciens ou sages-femmes). Les différentes méthodes de déclenchement artificiel du travail en milieu hospitalier sont les suivantes : le décollement des membranes, le ballonnet, le tampon de prostaglandine, la rupture artificielle des membranes ou encore l'administration d'ocytocine de synthèse en perfusion. Ces déclenchements artificiels ont pour but de provoquer des contractions utérines afin de débuter le travail. Vous pouvez en discuter avec votre professionnel de santé en amont ou lors de la présentation de votre projet de naissance en fin de grossesse. Votre gynécologue-obstétricien ou votre sage-femme vous exposera les raisons médicales qui soutiendront ces propositions et vous pourrez faire part de votre choix en ayant toutes les informations nécessaires.

Je tiens maintenant à vous donner ma méthode, celle qui me semble la plus adaptée à ce jour si particulier qu'est la naissance de votre enfant. A vous, les mamans dans l'attente, en complément des méthodes présentées au dessus ou non, je vous encourage à infuser en vous la CONFIANCE : confiance que votre bébé va naître au bon moment, confiance dans les évènements, confiance dans votre capacité à attendre patiemment en savourant les derniers instants avant son arrivée et confiance dans la nature à suivre son cours, en sachant que votre corps est conçu pour accomplir ce merveilleux acte de donner la vie. Dans notre culture actuelle, nous sommes sans cesse sous pression, nous avons besoin de rendement, d'organisation pour être dans la réussite, dans l'optimisation, dans le Faire, et ce, même dans l'expérience de maternité. Pourrions-nous nous offrir un moment de déconnection avec ces pensées, savourer le véritable inconnu, expérimenter le lâcher-prise ? Et si cette attente était un cadeau ?

En tant que doula, je peux vous accompagner dans cette aventure, que ce soit tout au long de la grossesse ou juste avant la naissance. Si vous êtes confrontés à la réalité du dépassement de terme avec la crainte d'un déclenchement et que vous souhaitez retrouver cette confiance intérieure, n'hésitez pas à prendre contact avec moi. Au cours d'une rencontre de 2h, je vous encouragerai à déposer vos émotions, je vous proposerai un temps de relaxation, de bercements et/ou de massage, selon vos besoins et un temps de connexion avec votre bébé. Pour que ce temps d'attente soit teintée de confiance, de joie et de douceur, ne vous en privez pas !

Bibliographie :

• C'est mon accouchement, de Floriane Stauffer Obrecht
• Le guide de la naissance naturelle, de Ina May Gaskin
• Vivre sa grossesse et son accouchement - Une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant

Le café des parents ouvre ses portes dès le mois d'octobre 2023 à la Ludothèque Quartier Libre de Mouans-Sartoux. Découvrez ce lieu unique qui offre de nombreux avantages aux parents à la recherche d'un espace pour se détendre, partager des expériences et obtenir un soutien précieux.

Un jeudi toutes les trois semaines, pendant 1h, venez partager un café, une tisane et des petites douceurs entre parents. Dans un espace adapté à l'accueil des parents et de leurs petits enfants (moins de 3 ans), venez échanger avec d'autres parents sur des sujets qui vous touchent particulièrement dans votre parentalité.

Parce qu'on ne nait pas parent mais qu'on le devient, venez partager vos découvertes, vos ressentis, vos défis quotidiens et vos questionnements sur la parentalité.

Je vous accueille en tant que maman de trois enfants mais aussi doula (accompagnante périnatale) et éducatrice de jeunes enfants. De par mon expérience personnelle, je sais combien ouvrir cet espace de parole entre les parents peut être source d'enrichissement pour chacun. En tant que professionnelle de la petite enfance, je sais aussi combien il est important de créer du lien entre les parents pour rompre l'isolement et de permettre des échanges afin que chacun puisse nourrir sa parentalité. Parce que notre travail de parent est loin d'être simple et acquis, que la créativité est toujours de mise au quotidien, cet espace à pour objectif d'apporter convivialité, échanges, respect du parcours de chacun et bienveillance envers les questionnements qui émergent. Dans cet espace, vos compétences parentales seront toujours valorisées.

Si le café des parents a pour but d'échanger entre les parents, vous pourrez me solliciter pour obtenir des informations sur le développement de l'enfant, les ressources locales pour vous accompagner ou encore des idées pédagogiques à tenter sur les problématiques qui sont les vôtres. En cas de besoin particulier, je reste disponible pour un accompagnement parental. Si vous avez ce besoin, faites-le moi savoir.

En venant au café des parents, vous aurez aussi l'occasion de découvrir la ludothèque, ses différents espaces de jeux et son équipe. A la ludothèque, vous rencontrerez d'autres parents ainsi que des assistantes maternelles. L'équipe de la ludothèque est disponible pour échanger avec vous, pour vous accompagner dans le jeu avec votre enfant, vous proposer des jeux adaptés à vos besoins. La ludothèque est un endroit où on découvre son enfant sous des facettes peu connues, où on prend le temps d'observer son enfant, le temps de jouer, le temps de vivre.

Vous êtes les bienvenus, adhérents ou non à la ludothèque et sans inscription préalable. A très bientôt !

Adresse : 1 rue de Verdun 06370 Mouans-Sartoux

L'accouchement est un événement majeur dans la vie d'une femme, un moment où la mobilité peut jouer un rôle crucial pour faciliter le processus et améliorer l'expérience globale. Pendant des siècles, les femmes ont donné naissance en adoptant des positions qui n'étaient pas nécessairement les plus confortables ni les plus efficaces (comme la position décubitus dorsal ou position gynécologique). Cependant, de plus en plus de recherches et de témoignages de femmes mettent en évidence l'importance de la mobilité lors de l'accouchement. Dans cet article, nous explorerons les avantages de la mobilité pendant le travail et la naissance, les positions facilitantes, et comment elles peuvent révolutionner votre expérience de naissance.

Comprendre la mobilité lors de l'accouchement

La mobilité lors de l'accouchement se réfère à la capacité de la mère à changer de position et à bouger librement pendant le travail. Traditionnellement, de nombreuses femmes ont été encouragées à accoucher en position allongée sur le dos, ce qui peut être contre-productif. La mobilité, en revanche, favorise la liberté de mouvement, ce qui peut avoir un impact positif sur la durée du travail, la douleur, et la santé du bébé.

Les mythes à déconstruire

Malgré les avantages évidents de la mobilité lors de l'accouchement, certains mythes et idées fausses persistent. Il est essentiel de les dissiper pour que les femmes puissent prendre des décisions éclairées pour leur expérience de naissance. Voici quelques-uns de ces mythes :

1. La position allongée sur le dos est la meilleure : Ce mythe est en grande partie le résultat d'une tradition médicale ancienne. En réalité, cette position peut être contre-productive car elle peut compresser la veine cave, réduire le flux sanguin vers le bébé et rendre le travail plus douloureux. Cette position a été initialement mise en place pour favoriser le confort du professionnel de santé en charge de l'accouchement. Si elle apporte du repos, ses effets ne sont que très peu au bénéfice de la future maman.
2. La mobilité est difficile à gérer : Certains peuvent penser que la mobilité pendant le travail est difficile à gérer. Cependant, avec une bonne préparation, le soutien d'une équipe de soins attentive et la connaissance des différentes positions, la mobilité peut être très gérable.

Avantages de la mobilité pendant l'accouchement

1. Réduction de la douleur : L'une des raisons principales pour lesquelles la mobilité est encouragée lors de l'accouchement est qu'elle peut réduire la douleur. En changeant de position et en bougeant, les femmes peuvent mieux gérer la douleur des contractions. Par exemple, la position debout ou accroupie peut soulager la pression sur le dos, tandis que la marche peut aider à stimuler le travail.
2. Accélération du travail : Lorsqu'une femme est mobile pendant le travail, la gravité peut jouer un rôle dans la descente du bébé dans le bassin. Cela peut accélérer le travail et réduire le risque de complications. De plus, les mouvements et la mobilité peuvent aider à ouvrir le col de l'utérus plus rapidement.
3. Prévention des dommages au périnée : Certaines positions facilitent la descente du bébé de manière plus douce, ce qui peut réduire le risque de déchirures du périnée.
4. Bien-être du bébé : La mobilité de la mère peut également améliorer le bien-être du bébé. Le changement de position peut aider à optimiser le flux sanguin vers le placenta et le bébé, assurant une meilleure oxygénation.
5. Réduction des interventions médicales : Les positions facilitantes et la mobilité peuvent contribuer à réduire la nécessité d'interventions médicales telles que les césariennes, les forceps, ou les ventouses, ce qui peut améliorer l'expérience de naissance.

Les positions facilitantes pour l'accouchement

Maintenant que nous avons pu comprendre l'importance de la mobilité lors de l'accouchement, examinons certaines des positions facilitantes qui peuvent être adoptées pour améliorer l'expérience de la naissance. Ces positions favorisent la mobilité et peuvent offrir des avantages significatifs.

1. Position debout ou accroupie : Cette position permet à la mère de se tenir debout ou de s'accroupir, ce qui peut aider à utiliser la gravité pour pousser le bébé vers le bas. Elle peut également réduire la pression sur le dos et le périnée.
2. À quatre pattes : Être à quatre pattes sur un lit ou au sol permet à la mère de bouger librement et de soulager la pression. Cette position est idéale pour les contractions intenses.
3. Assise sur une chaise de naissance : Les chaises de naissance (ou banc de naissance) spécialement conçues permettent à la mère de s'asseoir tout en ayant un soutien pour les pieds. Cela favorise une position semi-accroupie qui peut être très efficace.
4. La position latérale (à l'anglaise) : Cette position consiste à se coucher sur le côté, en changeant de côté de temps en temps. Elle peut être utile pour les femmes qui se fatiguent pendant le travail.
5. Bain ou douche : Certaines femmes trouvent du réconfort en étant dans l'eau pendant le travail. Le bain ou la douche peut aider à soulager la douleur et à favoriser la mobilité grâce notamment aux effets de la chaleur.

Conseils pour utiliser la mobilité à votre avantage

Maintenant que nous avons exploré les avantages du mouvement lors de l'accouchement et des positions facilitantes, voici quelques conseils pour utiliser au mieux ces concepts lors de l'accouchement :

1. Communiquez avec votre équipe de soins : Avant le travail, parlez à votre équipe médicale (gynécologue-obstétricien, sage-femme) de vos préférences en matière de mobilité et de positions. Assurez-vous qu'ils sont conscients de votre désir de bouger librement.
2. Restez à l'écoute de votre corps : Écoutez votre corps pendant le travail. Bougez dans des positions qui vous soulagent et vous rendent à l'aise.
3. Soyez ouverte aux ajustements : Le travail peut être imprévisible, et il est important d'être flexible. Si une position ne fonctionne pas pour vous, ne soyez pas réticente à essayer quelque chose de différent.
4. Pratiquez à l'avance : Pendant la grossesse, envisagez de pratiquer des positions facilitantes avec votre partenaire ou une doula. Plus vous êtes à l'aise avec ces positions, plus il sera facile de les adopter pendant le travail.

Conclusion

L'importance de la mobilité lors de l'accouchement ne peut être surestimée. La possibilité de bouger librement et d'adopter des positions facilitantes peut réduire la douleur, accélérer le travail, améliorer la santé du bébé et réduire la nécessité d'interventions médicales. Il est essentiel que les futures mères soient conscientes de ces avantages et qu'elles communiquent leurs préférences en matière de mobilité à leur équipe de soins. Les positions facilitantes offrent une variété d'options pour répondre aux besoins individuels, permettant ainsi aux femmes de personnaliser leur expérience de naissance.

En outre, la mobilité et les positions facilitantes offrent aux femmes la possibilité de participer activement à leur accouchement, renforçant ainsi leur confiance en elles. Au lieu de se sentir passives ou impuissantes, elles peuvent devenir actrices de leur propre expérience. Cette prise de contrôle peut avoir des effets durables sur leur bien-être émotionnel et mental.

En tant que doula, je peux vous accompagner en période prénatale, lors de la grossesse, pour expérimenter ces postures de naissance et/ou pour travailler votre projet de naissance. Lors de la naissance, je peux vous accompagner à trouver les positions qui vous conviennent en fonction de l'avancée du travail et soutenir votre mobilité par des massages.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à prendre rendez-vous.

La place des papas a fait couler beaucoup d'encre depuis plusieurs décénnies. Et pour cause, elle n'a pas arrêté d'évoluer. Grand bien nous fasse, les papas sont maintenant présents et décidés à participer à cette grande aventure qu'est l'arrivée de leur enfant.

Partie prenante dans l'expérience de la parentalité, dès le désir d'enfant par un investissement dans l'arrêt de la contraception et dans le projet de conception, les papas s'impliquent très tôt.  

Découvrons ensemble de quelle manière les papas peuvent s'investir dans les différentes étapes : dès le début de grossesse, lors de l'accouchement et pendant la période postnatale auprès des futures mamans et de leur enfant.

1- Pendant la grossesse

Tout au long des mois de grossesse, la présence et l'engagement des papas occupent une place centrale. Bien loin d'être de simples spectateurs, ils jouent un rôle actif et irremplaçable auprès de la future maman. Les futurs papas ont la possibilité de soutenir leur partenaire sur le plan émotionnel et physique, créant ainsi une relation solide et empreinte de complicité. En effet, ils sont là pour écouter les inquiétudes, partager les joies et s'émerveiller ensemble de chaque petit mouvement perçu de leur bébé.

L'implication des papas ne se limite pas à une simple présence, elle s'étend à des actions concrètes. En participant activement aux rendez-vous médicaux et en se joignant à la préparation à la naissance et aux rencontres de suivi de grossesse, les papas envoient un message clair à leur partenaire : ils forment une équipe unie et solide dans cette aventure extraordinaire qu'est la grossesse. Ils se renseignent sur le développement du fœtus, sur les différentes étapes de la grossesse et sur les besoins de la maman, démontrant ainsi leur engagement à accompagner leur partenaire tout au long de cette période de transition.

La communication et le soutien mutuel deviennent essentiels pendant la grossesse. Les futurs papas sont là pour écouter leurs partenaires, pour les rassurer en cas de doutes ou d'angoisses, et pour célébrer chaque moment de cette expérience unique. Ils peuvent être le roc sur lequel la future maman peut s'appuyer, lui offrant un espace sûr pour exprimer ses émotions et ses préoccupations. En partageant les décisions importantes concernant la grossesse et la préparation à l'accouchement, les papas renforcent le sentiment de partenariat, ce qui est essentiel pour préparer l'arrivée du bébé.

Enfin, les gestes du quotidien prennent une importance toute particulière. Les papas peuvent aider à créer un environnement sain en adaptant leur mode de vie et en soutenant la future maman dans ses besoins physiologiques et émotionnels. Ils sont là pour encourager une alimentation équilibrée, pour veiller à ce que la maman se repose suffisamment et pour lui offrir un soutien inestimable lorsque les symptômes de la grossesse se font sentir. Les futurs papas peuvent également partager des moments intimes en participant aux séances de relaxation et de préparation à l'accouchement, créant ainsi une connexion profonde avec leur partenaire et le bébé à naître.

En somme, la place des papas pendant la grossesse est une composante fondamentale de cette période de transition. Leur implication active, leur soutien émotionnel, et leur engagement à créer un environnement favorable à la future maman sont des éléments cruciaux pour garantir le bien-être de la mère et du bébé, ainsi que pour renforcer le lien au sein de la famille naissante. Cette phase de la vie devient ainsi une expérience partagée, où les papas jouent un rôle irremplaçable aux côtés de leur partenaire, préparant le terrain pour l'arrivée de leur enfant avec amour, dévouement et complicité.

2- Le jour de l'accouchement

Pendant l'accouchement, la présence des papas revêt une importance capitale. Leur proximité constante auprès de leur compagne tout au long du travail de naissance représente un soutien inestimable, à la fois sur le plan émotionnel et pratique. Leur amour, leurs encouragements, et leur réconfort agissent comme de véritables ressources pour la future maman sur le point d'accoucher, lui insufflant la force nécessaire pour traverser cette étape cruciale.

Les papas jouent un rôle actif et essentiel en participant activement à ce moment intense. Ils sont là pour aider leur partenaire à respirer, à se relaxer, pour masser pendant les contractions ou pour donner à boire... tout ce qui peut l'aider à rester dans sa bulle. Ils sont aussi garants du respect du projet de naissance auprès de l'équipe médicale (sage-femme, auxiliaire de puériculture, gynécologue-obstétricien). Ils partagent également l'émotion intense de l'instant où leur enfant fait son entrée dans le monde, créant ainsi un lien immédiat et profond avec le nouveau-né. Souvent, les papas souhaitent couper le cordon ombilical, symbolisant ainsi leur engagement à prendre soin de leur enfant dès les premiers instants de sa vie.

En cas de césarienne, la présence des papas est tout aussi cruciale. Ils peuvent faire du peau à peau avec leur bébé en attendant que la maman soit disponible, assurant ainsi un accueil aimant et chaleureux à leur enfant. Ce geste précieux favorise le lien entre le père et l'enfant dès les premiers instants.

Plus que tout, la présence des papas le jour de la naissance apporte à leur partenaire un soutien indéfectible, une présence rassurante et un sentiment profond de sécurité. Ces conditions sont essentielles pour garantir un vécu positif de la naissance, non seulement pour la maman, mais aussi pour le papa lui-même, qui joue un rôle essentiel dans cet événement majeur. La présence active des papas lors de l'accouchement crée un environnement où l'amour, le soutien et la complicité sont à l'honneur, assurant ainsi un départ serein pour la nouvelle famille qui s'apprête à accueillir son précieux bébé dans le monde.

3- En période postnatale

Après l'accouchement, les papas assument un rôle crucial pour assurer une transition en douceur tant pour la maman que pour le nouveau-né. Leur mission consiste à créer un environnement propice au bien-être de la famille naissante, en prenant en charge diverses responsabilités logistiques et en apportant un soutien inestimable.

Tout d'abord, les papas peuvent s'occuper de la logistique de la maison en effectuant les travaux domestiques nécessaires, en faisant les courses, et en préparant les repas. Ils deviennent les garants de la nouvelle vie de la famille en gérant le planning des visites de proches et en veillant à ce que la maman et le bébé disposent de tout le confort nécessaire. De plus, ils sont responsables de déclarer leur enfant à l'état civil de la commune de naissance, accomplissant ainsi une formalité administrative essentielle. Les papas peuvent aussi participer activement au suivi médical de leur enfant (pédiatre ou médecin généraliste), dès le post-partum et dès les premières années de vie de leur enfant.

Les papas s'investissent activement auprès de leur nourrisson dès les premiers jours. Ils prennent plaisir à le promener, le bercer, le porter, le nourrir et à lui prodiguer des soins d'hygiène, tels que le changement de couche et le bain. En accomplissant ces tâches avec tendresse et attention, ils permettent à leur compagne de prendre du repos bien mérité et de bénéficier de moments de détente, comme prendre une douche, se reposer ou se ressourcer.

Lorsqu'il s'agit d'allaitement maternel, les papas jouent un rôle crucial en offrant un soutien sans faille. Ils veillent à ce que leur compagne soit confortablement installée, anticipent ses besoins en lui fournissant à boire et à manger, et se lèvent même la nuit pour changer leur bébé et le lui apporter, soulageant ainsi la fatigue maternelle. Leur présence attentive à soutenir la relation mère-enfant et leur engagement dans l'allaitement contribuent à créer un lien solide entre le père, la mère et le bébé, renforçant ainsi le tissu familial.

En somme, la place des papas en période postnatale est fondamentale pour soutenir la nouvelle famille dans cette étape de transition. Leur implication dans les tâches domestiques, les soins apportés au bébé et leur soutien dans l'allaitement garantissent des conditions optimales pour que la maman puisse récupérer et que le bébé puisse s'épanouir. Les papas deviennent de véritables piliers de soutien, créant un environnement chaleureux et aimant où chacun peut s'épanouir en toute confiance et en toute sécurité.

Conclusion

Grâce aux témoignages des mamans solos et des mamans accompagnées par leurs conjoints, il est aisé de mettre en évidence l'importance du rôle des papas pendant la grossesse, lors de la naissance et en postpartum.

En France, le congé paternité, pris en charge par l'Assurance Maladie, a d'ailleurs été prolongé de 14 à 28 jours dès juillet 2021 pour permettre de répondre mieux aux besoins des familles.

Lorsque vous tiendrez votre bébé dans vos bras pour la première fois, l'émotion sera palpable. Vous aurez peut-être peur de mal faire. Rassurez-vous, ce sentiment est normal. Tâtonner et apprendre sont des étapes normales de l'aventure parentale, car c'est un chemin d'apprentissage où il est important de ne pas être trop dur envers soi-même. En prenant part activement aux soins de votre bébé, vous contribuez à lui offrir un lien solide et durable. Les bébés ne recherchent pas la perfection, ils recherchent l'amour de leurs parents. Dans vos bras, ils sont au bon endroit !

Enfin, si l'expérience de la paternité vous secoue et vous questionne en profondeur, si vous ressentez le besoin de mettre des mots sur ce que vous vivez intérieurement, n'hésitez pas à le faire. Cherchez du soutien si nécessaire, que ce soit auprès de votre partenaire, de vos proches ou d'un professionnel de la santé. La paternité est un processus qui peut être délicat à traverser, et il est essentiel de reconnaître et d'exprimer vos émotions.

Je suis doula et éducatrice de jeunes enfants pour soutenir aussi les futurs et jeunes pères dans leur expérience de paternité. Parce la parentalité est un processus qui se construit dans le temps, je suis disponible pour vous accompagner. Lors de nos rencontres en période prénatale, je suis à votre écoute, permettant la communication entre chacun des deux futurs parents. Parce que votre cheminement est aussi important que celui de votre compagne, je vous apporte soutien et écoute. Lors de la naissance, je cherche à vous accompagner à prendre votre place auprès de votre compagne pour l'accueil de votre enfant, en salle de naissance à la maternité ou à votre domicile selon votre projet de naissance. En période postnatale, je suis à votre écoute et en soutien logistique à vos côtés. N'hésitez pas à prendre rendez-vous.

La maternité est une période de la vie qui mérite d'être célébrée et choyée. Les nouvelles mamans traversent souvent une période de transition intense, pleine d'émotions et de changements. Offrir un cadeau de maternité bien pensé est une façon exceptionnelle de montrer votre soutien et de rendre cette expérience encore plus spéciale pour la maman. Dans cet article, nous vous présentons les cinq meilleures idées cadeaux de maternité pour la maman, chacune conçue pour lui offrir du réconfort, de la relaxation et des souvenirs précieux.

1. Un bon pour une doula postnatale

Une doula postnatale est une précieuse ressource pour les nouvelles mamans. Elle offre un soutien émotionnel, physique et informatif après l'accouchement. Offrir un bon pour les services d'une doula postnatale est un cadeau attentionné qui permet à la maman de se sentir soutenue et rassurée pendant cette période de transition. Pendant quelques heures, la doula apportera une aide pratique dans le nouveau quotidien de la maman (faire la vaisselle, étendre une machine à laver, cuisiner un petit plat, porter bébé pendant que la maman prend un bain ou fait une sieste...) ainsi que du réconfort (écoute et relaxation).

2. Un haut d'allaitement confortable et stylé

L'allaitement est un aspect important de la maternité, et avoir des vêtements appropriés peut rendre cette expérience plus facile et plus confortable. Offrir un haut d'allaitement confortable et élégant permet à la maman de se sentir à la fois pratique et chic tout en prenant soin de son bébé. En cas d'alimentation au biberon, le haut d'allaitement est tout de même un vêtement qui peut être adapté à la période postnatale car il est confortable et adapté aux formes de cette période spécifique.  

3. Un bon pour un soin Rebozo

Le soin Rebozo est issu de la tradition mexicaine ancienne qui implique l'utilisation d'un châle spécialement conçu pour envelopper et soutenir le corps de la maman. C'est un moment de relaxation profonde et de connexion avec soi-même. Offrir un bon pour un soin Rebozo permet à la maman de se détendre et de se recentrer, tout en célébrant sa féminité. Ce soin dure 3h. Il permet une véritable déconnexion avec le quotidien tout en offrant une réappropriation de son corps à la maman.

4. La livraison de plats tout prêts pendant une semaine

Après l'arrivée d'un bébé, les nouvelles mamans sont souvent épuisées et manquent de temps pour préparer des repas nutritifs. Offrir la livraison de plats tout prêts pendant une semaine est un cadeau pratique et attentionné qui permet à la maman de se concentrer sur son rétablissement et sur la création de liens avec son bébé, plutôt que sur la cuisine. De plus en plus d'entreprises proposent ce type de service, comme les traiteurs ou les doulas postnatales.

5. Une Séance Photo Famille

Les premiers moments en famille sont précieux et passent vite. Offrir une séance photo en famille par un professionnel permet à la maman de capturer ces moments spéciaux pour les années à venir. C'est un cadeau qui crée des souvenirs durables et qui célèbre la nouvelle vie qui commence. Les photos peuvent être prises dès les premières semaines de vie du bébé.

En offrant l'une de ces idées cadeaux de maternité pour la maman, vous montrez à la nouvelle maman à quel point vous vous souciez d'elle et de cette étape importante de sa vie. Que ce soit en offrant un soutien émotionnel grâce à une doula postnatale, en favorisant la relaxation avec un soin Rebozo, en simplifiant la vie avec la livraison de plats tout prêts, en immortalisant des moments précieux avec une séance photo famille, ou en alliant confort et style avec un haut d'allaitement, vous contribuez à rendre la maternité encore plus spéciale et mémorable.

N'oubliez pas que chaque maman est unique, alors choisissez le cadeau qui correspond le mieux à ses besoins et à sa personnalité. Peu importe le choix, votre cadeau sera apprécié et se transformera en un précieux souvenir de cette période exceptionnelle de la vie.

Lorsque le désir d'enfant surgit, le temps prend une toute autre couleur. L'attente, les calculs, les examens, les espoirs, les déceptions, les cycles qui s'enchaînent... Un chemin singulier s'ouvre alors.

Découvrez dans cet article pourquoi avoir une doula dans cette étape caractéristique peut constituer un avantage incontestable.

1- La préparation préconceptionnelle :

Devenir parent est une aventure exceptionnelle, une transition vers un nouveau monde, empli de rêves, de projections et d'attentes. Cependant, lorsque deux individus aux histoires de vie distinctes forment un couple et envisagent d'accueillir un enfant, des questions se posent. Les rêves et les attentes des futurs parents seront-ils alignés ? Se manifesteront-ils simultanément ? Dans le contexte d'une attente prolongée, il est bénéfique de réfléchir à son propre cheminement, à ses aspirations pour l'avenir, et de trouver un espace pour exprimer ces émotions.

Avoir une doula à vos côtés pendant cette période peut vous aider à mettre des mots sur votre expérience, à explorer votre enfance, votre féminité/masculinité, vos modèles parentaux, ainsi que vos aspirations en matière de parentalité et d'éducation. Discuter de ces sujets avant même la conception peut faciliter la transition vers le monde de la parentalité.

2- Le rôle de la doula en période préconceptionnelle :

Durant la période préconceptionnelle, comme dans chaque étape qui mène à la parentalité (grossesse, accouchement, post-partum), la doula apporte son soutien inconditionnel au couple qu'elle accompagne. Elle fournit informations, écoute, soutien émotionnel et logistique. Son accompagnement est non médical. Elle vient en complément d'un suivi médical par un(e) sage-femme ou un(e) gynécologue. Par la mise en mots des émotions et des attentes, c'est un véritable travail préparatoire à la maternité/paternité qui s'amorce.

Avoir une doula dès le début du chemin de parentalité permet au couple de créer une relation de confiance durable dans le temps. En ayant déposé son vécu dans un espace de parole bienveillant, en ayant touché du doigt la solidité du lien d'accompagnement, vous serez à même de déposer toutes vos préoccupations lors de la grossesse, autour de la naissance de votre enfant et bien au delà.

3- L'accompagnement dans le parcours d'aide à la fertilité

Dans le cas où la grossesse ne survient pas naturellement, la médecine permet aujourd'hui d'accompagner les couples au moyen de divers protocoles. Selon le diagnostique posé, il pourra vous être proposé de la stimulation ovarienne, une insémination artificielle ou d'entrer dans le parcours de Procréation Médicalement Assisté (PMA).

Dans ces différents protocoles, le couple en désir d'enfant sera sollicité à tout mettre en place pour favoriser la procréation. Beaucoup de paramètres de la vie du couple seront alors mis en mouvement : le rapport au corps, le rapport à la sexualité, le rapport au temps.

En cas de difficultés dans le chemin de la fécondité, la doula a toute sa place. Elle accueille les émotions, libère la parole et offre un espace de confiance. De manière très concrête, elle peut accompagner le couple lors des examens médicaux. Elle peut assurer le soutien émotionnel avant et après les divers rendez-vous médicaux. Elle peut proposer également des moments de détente physique afin de permettre au corps de la femme de se détendre et de lui offrir un moment hors des prérogatives opérationnelles de la fécondité. Ces moments de détente sont aussi là pour honorer et prendre soin de son corps qui est soumis à de multiples contraintes fonctionnelles.

4- La doula, une personne de confiance tout au long du chemin

La doula peut accompagner le couple et les enfants dans chaque parcours de vie qui touche à la périnatalité. Elle permet que chacun de ses membres se sente entendu, informé et soutenu. Si c'est votre choix, son accompagnement perdure tout au long de la grossesse par des rencontres de réflexion autour de la naissance, par l'élaboration d'un projet de naissance, par sa présence à vos côtés le jour de l'accouchement (en maternité, clinique privée ou à domicile avec la présence d'une sage-femme). Elle continue à vous accompagner lors de la période postnatale par un soutien du nouveau quotidien qui est le vôtre (soins du nouveau-né, vécu du post-partum, allaitement, soutien pratique du quotidien...).

En conclusion, la période préconceptionnelle est une étape essentielle pour ceux qui envisagent de devenir parents. Avoir une doula à vos côtés pendant cette période peut vous aider à explorer vos attentes, à vous préparer émotionnellement et à faciliter la transition vers la parentalité. En investissant dans cet accompagnement, vous pouvez maximiser vos chances de vivre une expérience parentale épanouissante.

J'ai un attachement particulier à cette période car je l'ai traversé personnellement. Le désir d'enfant a pour moi été très long et l'attente cruelle. Les demandes  "Alors ce bébé, c'est pour quand?" ont été nombreuses. Les réconforts ont souvent été inadaptés. Le suivi gynécologique a été professionnel mais très froid. J'ai rencontré dans ce chemin la solitude, le manque d'information et le manque de savoir-être de ceux qui m'entouraient. C'est pourquoi aujourd'hui, je veux faire la différence. J'accorde une importance primordiale à mettre dans mes accompagnements de l'écoute, de la présence et de la douceur, tous ces ingrédients qui viennent renforcer la confiance. J'espère avoir la joie de faire un bout de chemin avec vous. Si c'est aussi votre souhait, ces formules pourraient vous correspondre :

Quelle doula est faite pour vous en quelques points !

Vous avez débuté une grossesse et vous avez envie de faire appel à une doula pour enrichir votre expérience de maternité (et de paternité) mais il existe de nombreuses doulas ainsi que de nombreux centres de formation qui certifient les doulas. Dans cette diversité, comment choisir celle qui vous ressemble ?

Voici quelques pistes pour vous aider à dénicher la perle rare :

• Commencez par préparer votre projet d'accompagnement : que souhaitez-vous véritablement? Un accompagnement en prénatal, une cérémonie de blessingway, une présence à l'accouchement (en salle de naissance à la maternité, en plateau technique, en maison de naissance ou à votre domicile sous la surveillance d'une sage-femme libérale), un soutien en postnatal (suites de couches, premiers instants avec votre bébé), un accompagnement à l'allaitement maternel, des massages en pré ou postnatal, un soin rebozo...
• Prenez le temps de regarder l'offre dans votre département, inspecter les sites internets des doulas des environs afin de vous faire une première idée sur leurs personnalités.
• Regardez si leurs tarifs peuvent vous correspondre.
• Si vous en avez repéré une, faites une première rencontre, vérifiez ses valeurs (sa philosophie de naissance et ses motivations quant à l'accompagnement périnatal) ainsi que ses outils de travail (écoute, respiration, massage, aromathérapie...)
• Posez-lui des questions directes sur ce qui compte pour vous et voyez comment elle y répond.
• Vérifiez son éthique professionnelle : son positionnement (elle doit avoir beaucoup d'écoute, de la bienveillance et du non-jugement et ne doit pas se substituer à un suivi médical de grossesse ou a des consultations de grossesse) ainsi que son discours (notamment la cohérence dans ses propos).
• Demandez-lui si elle travaille en partenariat avec d'autres doulas, des sages-femmes ou des gynécologues-obstétriciens et si elle fait partie d'associations dans l'accompagnement périnatal et parental.
• Prenez le temps de regarder son cursus professionel (sa formation de base et ses formations continues)
• Vérifier sa disponibilité en terme de planning pour voir si cela coïncide avec vos besoins.
• Afin de construire une vrai relation de confiance, écoutez votre instinct (ainsi que celui de votre conjoint). Posez-vous ensemble à postériori pour débriefer sur vos ressentis et vos affinités avec elle. Sentez-vous une gêne en sa présence ou trouvez-vous le contact facile ? Avez-vous envie de la revoir et de partager encore plus avec elle ?

Vous allez devenir maman ou papa, il est vraiment important de choisir une doula qui vous correspond. Elle vous accompagnera dans des étapes de vie importantes à vos yeux, comme l'arrivée au monde de votre nouveau-né, il est donc important que vous puissiez vous sentir en totale confiance. Vous avez le droit de rencontrer plusieurs doulas et de faire votre choix. Car c'est votre vie qui s'écrit et celle de votre enfant. Je vous souhaite une belle expérience de vie !

Je suis doula à Valbonne et dans les communes environnantes des Alpes-Maritimes.

Si vous souhaitez me rencontrer, sachez que notre première rencontre est gratuite. Elle vous permettra de tester tous ces points et de vous faire votre propre opinion sur mon travail. Pour faire un peu plus connaissance avec moi, découvrez la rubrique "qui suis-je?

Si vous souhaitez connaître mes valeurs personnelles et professionnelles, lisez mon article suivant :

Enfin, si vous souhaitez me contacter, me poser des questions par mail ou par téléphone ou encore prendre rendez-vous, c'est dans la rubrique suivante :

Au plaisir de vous répondre et pourquoi pas de partager un bout de chemin ensemble.

Qui suis-je et quelle doula je pourrais être pour vous ?

Je suis doula car je considère que la parentalité commence dès la grossesse et que cette période est riche en changements. Dans cette étape de vie, il est possible de se sentir seuls, mal informés, tiraillés par les avis différents, chamboulés par tant de nouveauté... Dans ce chemin, je suis doula pour accompagner chaque parent qui en ressent le besoin dans sa nouvelle étape de vie.

Mon travail est de vous informer objectivement sur la physiologie de la naissance, sur ce qui la favorise ou la freine. Je vous parlerai des hormones de la naissance. Je vous informerai des différents lieux de naissance et des protocoles hospitaliers afin que vous compreniez votre histoire si vous êtes amenés à en traverser certains.

Je vous accompagnerai à envisager les premiers temps avec votre bébé. Je vous parlerai de peau-à-peau, d'allaitement, de portage, de continuité sensorielle... Je vous encouragerai à initier une réflexion sur la parentalité qui vous ressemble.

Mais je serai surtout à votre écoute, pour vous laisser exprimer ce qui est en travail en vous, ce qui vous pose question et les émotions qui vous traversent.

Je vous encouragerai toujours à faire vos propres choix, sans jugement.

Je n’utiliserai pas d’oracles, de pierres énergétiques ou autres car je suis convaincue que les ressources sont en vous et que la véritable force se situe dans votre capacité à être acteur de votre vie. Je considère que l’énergie qui pousse à changer, à croître et à grandir est en vous, pas dans des objets ou des prédictions. Je suis une doula pragmatique.

Je suis une doula dont les valeurs sont l’importance de la transmission de l’information, la nécessité de l’écoute, la priorité au soutien sous différentes formes (le soutien émotionnel, le soutien logistique, le soutien pratique).

Je crois au pouvoir de la confiance, aussi je chercherai à vous accompagner sur ce chemin de confiance intérieure, confiance dans vos capacités à faire des choix, confiance dans votre capacité à mettre au monde votre bébé, confiance dans votre capacité à observer votre bébé et à choisir le meilleur pour lui…

Aussi, outre la transmission d’informations, je ne vous donnerai pas de conseils et je ne vous parlerai pas de mes choix personnels. Car ce sont vos choix qui comptent, car c’est votre vie qui se joue et celle de votre bébé. Aussi je ne prendrai aucune décision sur votre chemin de parentalité, mais je vous encouragerai toujours à prendre le temps de la réflexion et de la décision.

Je vous tiendrai la main quelque soit votre chemin.

Si on a l'habitude, en France, de penser à la maternité en premier lieu dès le début de la grossesse, il est important de connaître toutes les propositions de lieux de naissances pour faire un véritable choix. Chaque femme enceinte doit savoir où elle peut accoucher et avec quels professionnels. A ce sujet, il est regrettable que l'information ne soit que partiellement transmise, comme c'est le cas dans l'application des 1000 premiers jours qui ne parle que des maternités et des maisons de naissance. Dans cet article, découvrez toutes les possibilités en matière de lieu de naissance et faites ainsi un choix qui vous correspond pour la naissance de votre enfant.

La maternité est le lieu de naissance le plus connu de la plupart des femmes enceintes. Mais il faut savoir qu'il existe différents types de maternité, classifiées de la manière suivante :

• Les maternités de type 1 : Elles accueillent les femmes enceintes dont le déroulement de la grossesse est optimal et ne présente aucun risque. Elle ne prend pas en charge les naissances pathologiques ni la prématurité. Elles sont en capacité d'effectuer une césarienne, ont un bloc opératoire et peuvent prodiguer des soins de réanimation néonatale. Les femmes enceintes peuvent y recevoir une anesthésie si c'est leur choix. Dans son équipe médicale, la maternité de type 1 compte les professions suivantes : sage-femme, gynécologue-obstétricien, anesthésiste, pédiatre et auxiliaire de puériculture.
• Les maternités de type 2 : Elles accueillent les femmes enceintes dont la grossesse ne représente que peu de risques. Cependant, par la présence dans leur établissement d'un service de néonatalogie ou de services de soins intensifs néonataux, elles peuvent accompagner les naissances prématurées (à partir de 30/32 semaines de grossesse) ainsi que les naissances multiples (jumeaux, triplés...).
• Les maternités de type 3 : Elles sont capables de gérer toutes les complications éventuelles de la grossesse et de la naissance. Grâce à la présence de services de néonatalogie et de réanimation néonatale, elles peuvent prendre en charge les naissances dès 24 semaines de grossesse. De plus, elles peuvent prendre en charge les grossesses à risque (diabète, hypertension...).

Les cliniques privées ayant un service de maternité peuvent aussi accompagner les couples dans la naissance de leur enfant, au même titre que les maternités publiques.

Les maisons de naissance voient de plus en plus le jour en France, grâce au projet de loi du 6 décembre 2013 décrétant l'expérimentation des maisons de naissance sur le territoire français. Elles étaient au nombre de huit en 2015 lorsque le décret a été promulgué. Elles sont indépendantes, gérées par des sages-femmes et se situent à proximité immédiate d'un établissement de santé avec lesquelles elles ont établies une convention. Les sages-femmes des maisons de naissances sont habilitées à accompagner les naissances physiologiques (sans analgésie) et sans risque apparent. Les patientes sont suivies dès le début de la grossesse par la même sage-femme et celle-ci sera présente lors de la naissance. L'accompagnement est donc assuré par le même professionnel de santé du début à la fin du parcours. Cependant, en cas de difficultés lors de la naissance, non prévisibles en amont, les équipes médicales des structures hospitalières attenantes peuvent prendre le relais et ainsi garantir le tranfert et la prise en charge en urgence des patients en difficulté. Le rapport de l'Inserm de novembre 2019, relatif à l'activité des huit structures sur l'année 2018, "montre que les maisons de naissance françaises ont des résultats comparables et en particulier : un niveau de sécurité satisfaisant et une très faible fréquence d'interventions".

Les plateaux techniques sont des espaces hospitaliers loués à des sages-femmes libérales accréditées à accompagner des naissances physiologiques (sans péridurale notamment). La sage-femme propose donc un accompagnement global : les consultations de grossesse ainsi que la préparation à l'accouchement se font au cabinet et sa présence est organisée pour le jour de la naissance à l'hôpital sur la plateau technique. La femme qui accouche peut bénéficier de la salle nature si elle est disponible ou d'une salle de naissance, d'un accompagnement sur mesure avec sa sage-femme, d'une liberté de mouvement... Comme pour la maison de naissance, les plateaux techniques travaillent en étroite collaboration avec la structure hospitalière pour gérer les urgences. Après l'accouchement, le suivi des suites de couches, le soutien à l'allaitement maternel et la rééducation périnéale sont assurés par la même sage-femme.

L'accouchement accompagné à domicile (AAD) est un autre lieu de naissance possible. Le couple en désir de ce type de projet de naissance prend contact avec une sage-femme libérale qui propose ce type de service. Elles sont référencées ci-dessous. Elles assurent le suivi de grossesse, la préparation à la naissance, l'accouchement à domicile et le suivi du post-partum. L'accompagnement est global. En cas de difficulté lors de la naissance, la sage-femme est à même de prodiguer des soins à la mère et au bébé. En cas de difficultés plus importantes, elle peut procéder au transfert vers une structure hospitalière capable d'accompagner la difficulté en question. Les accouchements concernées par ces projets doivent être à bas risque et les grossesses non pathologiques. L'accouchement accompagné à domicile est légal en France et il est de mieux en mieux documenté même s'il est encore peu mis en avant. En cas d'accouchement à domicile, la déclaration de naissance se fera auprès de l'état civil de la commune de naissance.

L'accouchement non assisté (ANA) est la dernière option en matière de choix de naissance. Ce type d'accouchement n'est pas interdit par la loi mais il comporte des risques et de ce fait, il n'est pas encouragé (1). Cet accouchement peut avoir lieu au domicile des futurs parents où dans n'importe quel lieu privé qui leur convient (chez des amis, dans une location...). Il est caractérisé par le choix des futurs parents de ne bénéficier d'aucune assistance médicale. Les futurs parents font le choix délibéré de vivre une naissance autonome sans supervision médicale. Ils procèderont de ce fait au transfert en centre hospitalier par leurs propres moyens s'ils en ressentent la nécessité.

Désormais, vous savez tout en matière d'offre de soins et de choix pour la naissance. Quel est le choix que vous ferez pour votre enfant ? Ce choix est le vôtre, il vous appartient. Comme il est important de connaître toute l'information pour faire des choix, vous savez maintenant quelles sont les différentes options existantes.

En tant que doula, je suis amenée à vous accompagner dans presque tous les lieux de naissance. De la maternité à la maison de naissance, au plateau technique ou à domicile avec assistance d'une sage-femme, je suis à vos côtés en tant qu'accompagnante en périnatalité. Toutefois, je ne pourrais être présente près de vous si vous souhaitez choisir l'accouchement non assisté. N'ayant aucun formation médicale, je ne peux vous venir en aide lors de la naissance pour prodiguer un soin, ni pour savoir où vous en êtes dans l'accouchement, ni pour prévenir de quelque problème que ce soit. Mon travail étant un accompagnement émotionnel et logistique autour de la grossesse, l'accouchement et la période postnatale, je ne peux prendre le risque d'endosser un rôle qui n'est pas le mien et dont je ne possède pas les compétences. En dehors de ce choix précis, je travaille avec beaucoup de joie avec les sages-femmes, gynécologues-obstétriciens, anesthésistes et auxiliaires de puériculture dans un respect des compétences de chacun pour que votre expérience de naissance soit la plus douce possible.

Si vous avez des questions sur le sujet des lieux de naissance ou sur tout autre aspect en rapport avec la grossesse, l'accouchement ou le postpartum, n'hésitez pas à prendre contact avec moi.

« Mais les femmes, les hommes, les futures mères, les futurs pères, les couples sont tous singuliers, uniques. Leurs histoires sont plurielles, jamais les mêmes ! Leurs souhaits et leurs désirs pour cette grossesse, cette naissance sont multiples et immenses, mais pourtant souvent peu ou pas exprimés, ou simplement pas entendus. »

Pascale Gendreau, doula, formatrice et directrice de l’Institut de formation Doulas de France

Le projet est de naissance est un formidable outil pour se préparer en amont de l’accouchement.

De plus en plus de femmes (et leurs conjoints) cherchent à vivre, dans leur maternité, une histoire qui leur ressemble. Pour ce faire, le projet de naissance est un support fondamental.

Avant même de vous dire ce qu’il est, il me semble important de préciser ce que le projet de naissance n’est pas. Contrairement à ce que semble penser le Dr Mélanie ROBLIN*, obstétricienne, le projet de naissance n’est pas « une remise en cause » du professionnel. Il n’a pas pour objectif de mettre à mal un professionnel ni une équipe. Il n’est pas non plus une liste de naissance ou une lettre au Père Noël, comme une liste de désirs à assouvir. Il n’est pas non plus un moyen de remplacer la communication avec l’équipe médicale. Enfin, il n’est pas une procédure d’accouchement figée qui contraint les professionnels de la naissance à son application drastique.

Maintenant, je me propose de vous présenter les enjeux réels du projet de naissance. Outre le fait qu’il est maintenant à la mode, il a de véritables atouts dans une démarche d’appropriation de la naissance de son enfant.

1- Le projet de naissance, à quoi ça sert ?

Le projet (ou plan) de naissance est un document écrit qui relate un certain nombre de points importants pour les futurs parents au sujet de la naissance de leur enfant. Ce document s’adresse aux professionnels en charge de la naissance le jour de l’accouchement : gynécologue, obstétricien, sage-femme, auxiliaire de puériculture, pédiatre… Ce projet est le reflet d’une réflexion profonde des futurs parents sur les conditions de la venue au monde de leur enfant.

Lors de la réflexion autour du projet de naissance, il convient de se poser des questions précises :

• Qu'est-ce qui pourrait me permettre de me sentir en sécurité au moment d'accoucher ?
• Quelles sont les conditions que je veux pour l'accueil de mon bébé ?
• Quelles sont mes peurs en rapport avec la naissance ?
• Quelles sont les peurs de mon partenaire ?
• Une fois nos peurs identifiées, que pouvons-nous mettre en place pour renouer avec la confiance dans notre histoire de vie ?
• Si je refuse catégoriquement un protocole hospitalier et que le chemin de la naissance m'oblige à le vivre, que puis-je mettre en place pour me permettre de le vivre du mieux possible ?
• Qu'est-ce qui peut me permettre de vraiment plonger dans le travail de la naissance ?

Vous l'aurez compris, le projet de naissance est un outil qui sert en premier lieu aux futurs parents comme base de réflexion. Ce projet, avant même sa rédaction, permet la discussion autour de sujets importants en lien avec la naissance. De ce fait, les futurs parents doivent donc aussi être informés de tous les protocoles et de leurs alternatives pour exprimer par la suite leurs souhaits personnels. Le projet de naissance permet au couple de réfléchir en profondeur et de déposer ses intentions pour la naissance de leur enfant.

Le projet de naissance est aussi un outil de communication. Présenté à l’équipe médicale du lieu de naissance choisi (maternité, clinique, plateau technique, maison de naissance ou à la sage-femme prévue pour un accouchement à domicile), il permet de discuter en amont avec les professionnels. Il est un formidable support de questionnement, de confiance et de respect les uns envers les autres dans la mesure où il est présenté et accueilli avec bienveillance.

Le jour J, il permet aux futurs parents de se présenter et de rappeler à l’équipe médicale ses souhaits pour la naissance de leur enfant. Et il donne aussi matière à faire des choix éclairés au moment où ils se présentent. Fort de cette préparation et de cette réflexion commune, les futurs parents peuvent questionner l’équipe médicale sur leurs protocoles et choisir de les suivre ou non, selon les évènements du jour de l’accouchement. Le conjoint est alors garant des directions qui avaient été prises et de leur respect. Il permet ainsi au conjoint de la maman de rappeler à celle-ci ses souhaits de base et au besoin les changer en cours de route. Il n’empêche en aucune manière le changement de direction en fonction des circonstances.

Si l’intérêt du projet de naissance est compris de tous, il est véritablement un outil de compréhension des souhaits des parents qui permet alors aux professionnels de proposer un accompagnement individualisé des naissances.

2- Que met-on dans un projet de naissance ?

Pour le rédiger, il faudra compter sur la compréhension d'un maximum d’informations, un temps de réflexion seul et/ou en couple, et un temps de prise de décisions.

Dans le projet de naissance, différents thèmes peuvent être abordés :

• Les personnes présentes (conjoint, soeur, doula…)
• L’atmosphère du lieu de naissance (bruit, lumière, musique…)
• Le type d'accouchement souhaité (accouchement physiologique, accouchement par voie basse, césarienne...)
• Le souhait quant aux anesthésies (péridurale...)
• Les options privilégiées en cas de déclenchement (rupture poche des eaux, ballonnets, perfusion d'ocytocine...)
• Les touchers vaginaux et leur fréquence
• Le monitoring (en lien avec la mobilité)
• Le souhait en matière de mobilité
• Les positions souhaitées pour l’accouchement
• Les attentes envers l’équipe médicale en terme de soutien et de soulagement lors des contractions de dilatation
• Les souhaits en matière de périnée (épisiotomie...)
• Les désirs en matière d'expulsion (poussée dirigée, attendre la sensation de poussée...)
• Les choix quant à la délivrance du placenta (support de l’ocytocine de synthèse ou non)
• Le positionnement quant au clampage du cordon (clampage tardif ou non)
• Le désir d’allaiter ou non
• Les préférences pour l'accueil de votre nouveau-né : le bain, les soins…
• Le désir de faire une sortie précoce (dans les 72h après la naissance pour un accouchement par voie basse) avec accompagnement par une sage-femme libérale à domicile

Comme le stipulent les mots des auteurs Aline GOSSE et Julia BASSIS** : « L’idée n’est pas de dire non à tout mais de répondre oui ou non en accord avec vos souhaits et en connaissance de cause. »

Il est important de rappeler qu'en cas de césarienne, le projet de naissance est aussi déterminant. De la même manière, même s'il ne s'agit pas de votre premier accouchement, il est tout aussi pertinent de le faire. Quels que soient les choix en matière de naissance, il est un formidable outil de communication et d’appropriation de son expérience de vie.

Vous l’aurez compris, le projet de naissance est essentiel ! Il est un outil d’échanges et un moyen de se projeter dans l’avenir en définissant les modalités qui vous semblent idéales pour une naissance à votre image. Parce que la naissance de votre bébé est unique !

Bibliographie :

* Ma grossesse m’appartient - Mieux informée, je me réapproprie mon corps !

** Si j’avais su… De doulas à parents

En tant que doula, je me tiens à votre disposition pour aborder ces réflexions et vous accompagner dans la rédaction de votre projet de naissance. J'ai élaboré pour vous des supports pratiques pour vous aider dans cette réflexion. Par l’écoute de vos besoins et par la transmissions d’informations, je vous soutiens dans cet élan d’appropriation de votre histoire autour de la naissance de votre bébé.

Ça y est, le grand jour approche. 9 mois à l’attendre avec impatience et votre bébé est sur le point de montrer le bout de son nez. Les émotions sont palpables, votre vie va changer ! Découvrez les 10 trucs vraiment indispensables que les futures mamans doivent savoir avant l’accouchement.

• On peut accoucher partout !

On pense souvent à la maternité, mais vous pouvez accoucher où vous le souhaitez : en clinique privée, en maison de naissance, en plateau technique ou à domicile, selon votre choix. Chaque lieu a ses avantages et ses inconvénients. Il est important de les connaître pour faire un choix qui vous corresponde vraiment.

Mais sans même que ce soit prévu, vous pouvez aussi accoucher dans votre baignoire, dans l’ascenseur, dans la voiture, dans la salle d’attente de la maternité, bref hors de la salle d'accouchement. Car le timing de la naissance ne peut être contrôlé. Pas de panique, il y a des signes précurseurs qui peuvent vous donner des informations sur l’étape de la naissance que vous traversez. N'hésitez pas à demander conseil à votre sage-femme ou votre gynécologue-obstétricien. Et rappelez-vous, l’accouchement est un voyage. Quelque soit le lieu, quelle que soit la méthode ou le type de naissance (accouchement par voie basse ou césarienne), vous êtes en chemin avec et vers votre bébé ! Le lieu de naissance réel de votre bébé est votre corps !

• C’est votre accouchement !

« J’ai accouché Mme Michaud ! » On entend souvent cette phrase des professionnels de la santé à la suite d’une naissance. S’il est vrai que leur soutien et leur présence peuvent vous apporter beaucoup dans cette expérience de vie, c’est pourtant vous seule qui allez vivre cette expérience. Vous n'êtes pas qu'une simple patiente. C’est vous qui allez vivre la rupture de la poche des eaux (ou pas !), c’est vous qui allez vivre la descente de votre bébé dans votre bassin, c’est vous qui allez ressentir les contractions, c’est vous qui allez pousser votre bébé... Enfin, c’est sur vous qu’on déposer votre tout-petit. C’est vous et votre bébé seulement ! C’est dans votre corps que cela va se vivre et c’est vous qui allez vivre avec cette histoire de naissance pour toute votre vie. Ne laissez personne vous dire le contraire !

• Tous les actes médicaux proposés peuvent être questionnés, différés et même parfois refusés !

Comme nous l’avons vu précédemment, c’est votre corps qui va vivre l’accouchement. Et vous en êtes l’heureux propriétaire. De ce fait, il est important de se rappeler que vous êtes la mieux placée pour faire des choix, entendre les avis médicaux et décider de ce qui est bon pour vous et votre bébé. La loi Kouchner est claire sur le sujet : « Aucun acte médical ni aucun traitement ne peut être pratiqué sans le consentement libre et éclairé de la personne et ce consentement peut être retiré à tout moment. » De ce fait, vous êtes en droit de refuser certaines choses comme la présence de stagiaires ou de trop de professionnels dans votre salle de naissance, des touchers vaginaux à répétition, un monitoring en continu, une épisiotomie, la position gynéco… Attention, je ne vous encourage pas à dire non à tout, ni à rentrer en résistance avec l’équipe médicale. Mon propos est de vous faire comprendre combien votre consentement doit être accordé. Car c’est votre vie qui se déroule ici, pas celle des gens qui seront à vos côtés. Vous êtes donc en droit de discuter avec eux si vous ne partagez pas leur avis pour arriver à trouver comment travailler en équipe tout en respectant vos valeurs et vos besoins. Evidemment, j’encourage aussi les papas à prendre position sur ces sujets. Même si vous aurez peut-être du mal à oser questionner l’équipe médicale, vous êtes les mieux placés pour représenter vos choix de couple. C’est grâce à votre consentement donné à chaque acte que vous aurez le sentiment d’avoir été acteur de la naissance de votre enfant et cela est précieux. Vous pouvez dire non, et vous pouvez dire oui. Vous pouvez aussi demander à différer et prendre un temps de réflexion (même très court). Les cartes sont entre vos mains !

• Comportement animal accepté voire encouragé !

Vous avez peut-être entendu parlé d’accouchement où certaines mères se mettent à quatre pattes, se suspendent à des lianes, d’autres encore crient très fort… Ces témoignages peuvent faire peur car elles nous renvoie l’idée que l’accouchement pourrait être sauvage et animal. Permettez-moi de vous dire que c’est tout à fait normal et même nécessaire. Nous sommes des mammifères et à ce sujet nous avons toutes les compétences liées à cette classification. Lors de la naissance, nous allons activer en nous des instincts et des savoirs corporels dont nous n’avions jusque-là pas conscience. Ces différentes étapes de la naissance sont connues de notre corps, il sait les mettre en place, il n’a pas besoin de supervision. Il en est de même pour les autres compétences physiologiques de notre corps :  on n’apprend pas à uriner ni même à digérer. Rassure-vous donc, votre corps contracte tout seul,  la dilatation ne se fait pas par votre volonté et l'expulsion est un réflexe : le déroulement de l'accouchement est automatique.

Si vous êtes amenée à vivre un accouchement par vous-même (souvent nommé accouchement physiologique), vous découvrirez une connexion aux savoirs biologiques de votre corps en découvrant ses compétences innées, en écoutant les besoins qu'il fait émerger, vous serez amenée à délaisser l'espace de quelques heures votre cortex pré-frontal (la réflexion, la pensée rationnelle) et laisser votre cerveau primaire prendre le relais. A ce moment précis, vous serez dans un état de conscience très différent de ce que vous avez l’habitude de vivre. Pendant le travail, votre conjoint et l’équipe médicale en seront spectateurs. Rassurez-vous, cet état est passager, vous retrouverez vite vos "bonnes manières". Si vous entrez dans cet espace, ceux qui vous entourent pourront vous entendre gémir, ne pas répondre à leurs sollicitations, prendre de nombreuses positions peu courantes dans notre imaginaire collectif et parfois rugir de tant d’intensité. Ce comportement est absolument normal et acceptable. Je sais qu’imaginer se transformer en mammifère primaire peut en inquiéter plus d’une mais de savoir que c’est normal peut aussi permettre de relâcher la pression. Sachez que les professionnels médicaux sont au courant de ces processus et ne devraient pas chercher à y mettre un frein lorsque la physiologie est possible. Vous pouvez donc plonger en vous et vous connecter à votre identité de mammifère en toute sérénité !

• Bébé est là, mais l’accouchement n’est pas terminé pour autant !

Lorsque votre bébé est tout contre vous, que vous avez traversé toutes ces vagues de la naissance et ses étapes importantes, vous savourez comme une récompense la proximité avec votre bébé et vous croyez peut-être en avoir fini avec l’accouchement. Mais même si la joie et le calme sont de retour dans votre coeur, il reste encore un peu de travail : la naissance du placenta doit avoir lieu. Les contractions utérines reprennent et cherchent à expulser le placenta. Rassurez-vous, le placenta sort facilement avec quelques contractions. Une fois le placenta sorti, l’équipe médicale va l’examiner pour vérifier son entièreté. Mais les contractions utérines vont perdurer. Si c’est votre premier bébé, vous ne les sentirez peut-être pas tandis que si c’est votre deuxième ou troisième enfant, elles seront plus intenses. Elles peuvent durer pendant les deux premiers jours. On les appelle les tranchées. Elles sont très importantes car elles permettent notamment à l’utérus de retrouver très vite sa taille initiale. Quand on a enfin donné naissance à son bébé, que le placenta est sorti, il est normal de ne plus avoir envie de ressentir les contractions et pourtant il va encore falloir traverser cela. Il faut savoir qu’elles perdront de leur intensité au fur et à mesure que le temps passe. Vous pouvez demander des anti-douleurs pour vous aider à les traverser.

• Votre corps sait faire !

En traversant le chemin de la naissance, vous allez découvrir à quel point votre corps de femme est prévu pour l’enfantement, il a tout en lui pour vivre cette expérience : un système hormonal digne d’une horlogerie fine : le déclenchement du travail grâce au cortisol du bébé vient mettre en place une alternance du travail des contractions grâce à l’ocytocine et un apaisement profond grâce aux endorphines… Vous allez découvrir que votre bassin est mobile et que chacune de ses parties peut rotationner dans différents plans. Grâce aux hormones de la grossesse, les ligaments se sont assouplis pour permettre une grande mobilité du bassin et ainsi s’adapter à la descente de votre bébé. Il peut aller jusqu’à gagner deux centimètres sur certaines positions. L’utérus, ce muscle puissant capable d’accueillir un bébé et de le laisser croître dans des conditions optimales à l’intérieur de votre ventre est capable de traverser de belles et fortes contractions puis de retrouver sa taille initiale en quelques heures. Enfin, le périnée, maillage de muscles entrecroisés est capable de maintenir le bébé durant la grossesse grâce à sa tonicité et d’accompagner celui-ci dans sa descente en limitant les risques de lésions (dans la mesure où on lui laisse le temps de se détendre). Votre corps est prévu pour donner naissance, il a tout en lui pour mener à bien ce travail. Plus je m’informe sur ce sujet, plus je réalise qu’il est compétent et autonome. Concernant l'allaitement, si vous avez fait le choix d'allaiter, vous découvrirez encore combien votre corps sait faire et combien votre bébé sait stimuler la production de lait par lui-même. Notre corps est une machine bien huilée. Et si on faisait équipe avec lui pour la naissance de notre enfant !

• Votre accouchement, une histoire unique et imprévisible !

Si vous avez eu recours à une préparation à la naissance ou préparé un projet de naissance, si vous avez lu des livres sur l’accouchement et écouté des podcasts, vous vous faites une belle idée de ce à quoi peut ressembler la naissance de votre enfant. Sachez que, comme dans la vie, l’accouchement n’est pas prévisible. Premièrement, la date de naissance (hors accouchement par césarienne ou déclenchement programmés) reste un mystère jusqu’au moment où le travail commence. On le voit de manière très forte lors des parcours de prématurité ou encore de dépassement de terme. Ensuite, les conditions autour de la naissance auront un rôle à jouer, les personnes qui formeront l’équipe médicale qui vous accompagnera, le nombre de naissance ce jour-là… toutes ces conditions auront un impact. Dans ce chemin, vous allez aussi rencontrer vos peurs et vos doutes. Vous rencontrerez peut-être aussi de la douleur dans ce chemin. Si vous en comprenez le sens, vous pourrez peut-être l'accompagner. Si elle vous submerge, vous pourrez demander la péridurale (ou d'autres méthodes analgésiques). Si ce n'était pas votre souhait initial mais que l'expérimentation de la naissance vous pousse à la demander, accueillez en vous ce choix sans culpabilité et avec bienveillance. Nous ne pouvons connaître nos limites avant de les avoir touchées du doigt. Si vous avez eu recours aux extractions instrumentales (forceps ou ventouse) ou à la césarienne, ce chemin d'acceptation dans la bienveillance et le non-jugement envers vous-même sera un chemin utile à faire. Je vous encourage vivement à rester connectée à votre bébé quelque soit la traversée et vous rappeler simplement que vous êtes en chemin vers lui. C’est la seule chose qui est immuable dans ce chemin de vie. Laissez-vous porter l’un vers l’autre.

• Ce que vous devez emporter avec vous, c’est surtout votre confiance !

Vous avez certainement une valise ou un sac prêt pour le grand jour. Il est sûrement plein de bonnes choses pour vous et votre bébé. Mais ce que vous ne devez jamais oublier d’emporter avec vous (valable aussi pour la suite du chemin avec bébé) c’est votre confiance ! Pour donner naissance à votre bébé, vous devez emporter avec vous cette confiance profonde que votre corps est compétent pour mettre au monde votre bébé, qu’il a toutes les ressources en lui pour permettre que chaque étape de la naissance se fasse harmonieusement, que vous êtes capable de faire de bons choix en la matière et d’accepter l’aide de l’équipe médicale en cas de besoin et que quoi qu’il se passe, quelques soient les évènements, vous êtes la meilleure maman pour votre bébé. Cette confiance concerne aussi votre bébé : vous pouvez avoir confiance en lui car il sait naître, il sait instinctivement (parfois même en dormant) comment trouver le chemin et faire son travail (descente, rotation des épaules, fléchissement de la tête…). Cette confiance intérieure et profonde en vous deux peut vous faire traverser n’importe quel protocole, n’importe quelle histoire. Alors je vous encourage à aller systématiquement la connecter en vous. Elle vous sera d’un grand soutien !

• En route vers un chemin initiatique !

Même avec toutes les préparations du monde, l’accouchement est un chemin qui se vit et qui se traverse. Il soulève avec force nos doutes, nos peurs mais aussi notre pulsion de vie et d’amour. Dans ce périple, seule avec son bébé, la mère se connecte à toutes les mères avant elles qui ont donné naissance à leur bébé. Dans ce passage, elle comprend alors la profondeur de l’expérience humaine qu’elle traverse.

La naissance est un évènement qui transforme intérieurement avec beaucoup de force. La période du post-partum est aussi un moment de grand chamboulement. Dès la naissance, c’est un profond remaniement de notre esprit et de notre personnalité qui s’opère. Ce sont les prémices de la matrescence. C’est un chemin qui est très personnel, qui réveille nos histoires passées, nos inquiétudes quant à l’avenir et qui nous pousse au changement. C’est un fabuleux moteur d’évolution. Et sur cette route, toutes les femmes sont à vos côtés !

• Donnez-vous du temps !

On rêve toute d’un accouchement éclair, de ne pas voir le temps passer lors de la naissance et finalement de vite avoir son bébé sur soi. Et si on se donnait du temps, du temps pour savourer ces premières minutes/heures pour entrer en douceur dans l’aventure de l’accouchement par des câlins et des mots tendres échangés avec son partenaire. Et si on ne cherchait pas à hâter la naissance si bébé n’est pas encore prêt à venir, et si on habitait pleinement ce temps suspendu entre ciel et terre. Et si on vivait pleinement chaque étape du processus avec confiance, en laissant un instant nos peurs de côté et en connectant notre confiance profonde que ce qui doit arriver est en train d’arriver, à son rythme, en son temps.

Et si on se laissait aussi du temps pour douter, pour dire nos peurs, notre lassitude. Lors de l’étape de transition avant la poussée (période de latence), il est possible que vous ayez envie d’arrêter, que vous ayez le sentiment que c’est trop pour vous, que vous n’y arriverez pas. Et si on accueillait cette émotion au lieu de toujours la combattre. Et si on se rappelait que cette émotion est commune à toutes femmes qui accouchent, lorsqu’elles ont tant travaillé à la mise au monde de leur enfant et qu’elles ont le sentiment d’être au bout de leurs limites. Et si on leur donnait du temps pour qu’elles puissent dépasser cet état et découvrir combien elles ont encore de la force et ainsi comprendre à quel point elles sont puissantes et pleines de ressources. Et si on se donnait du temps pour accueillir notre bébé, accepter de ne pas le prendre tout de suite dans nos bras si on a besoin d’atterrir un peu et de faire enfin le choix conscient de se rapprocher quand le moment est opportun.

Et en post-partum aussi, si on se donnait du temps pour apprendre à connaître son bébé, en tâtonnant, en échouant aussi parfois. Si on se donnait du temps et aussi de la bienveillance. Il faut du temps pour faire et du temps pour défaire. Il faut du temps pour qu’un embryon devienne un enfant, il faut du temps pour qu’une femme devienne une mère. Donnez-vous tout le temps dont vous avez besoin !

Vous avez découvert mon top 10 des trucs indispensables à savoir avant de rejoindre la fabuleuse aventure de la naissance. J’espère que mes mots auront déclenché en vous un élan vers cette confiance profonde en vous et en votre bébé, et vous aura encouragé à porter un regard bienveillant sur vous-même dans cette expérience de vie. Je vous souhaite une belle rencontre avec votre bébé !

Si vous voulez aller plus loin sur ces sujets, nous pouvons les aborder lors de nos rencontres prénatales. Elles sont présentes dans les formules suivantes :