Accoucher sans stress avec la méthode Bonapace

Julie Bonapace

Résumé :

Une approche tout en douceur pour réduire la douleur lors de l'accouchement.

La méthode Bonapace est une technique de préparation à la naissance destinée au couple. Validée par des recherches scientifiques et fondée sur les principes de la neurophysiologie de la douleur, elle fournit aux futurs parents l'accompagnement nécessaire pour qu'ils puissent vivre ensemble cette période de transition. Cette approche offre au père un rôle actif et essentiel dans la réduction de la douleur de sa partenaire. Les stratégies apprises en période prénatale renforcent ainsi la communication au sein du couple pour mieux le préparer à la naissance et aux défis qui s'ensuivront. Expliquées étape par étape, ces techniques sont faciles à réaliser et vous permettront de vivre harmonieusement la grossesse et l'accouchement.

Cette nouvelle édition s'enrichit de nombreux exercices pour renforcer et relâcher le corps, soulager certains maux et faciliter le positionnement du bébé. Plus de 20 outils pratiques sont proposés afin de créer un environnement propice pour un accouchement aisé, agréable et sûr.

Mon avis :

Ce livre est un très bon guide de préparation à la naissance. Il propose une méthode en plusieurs temps :

1- Une bonne préparation physique :

Grâce à des images précises, vous découvrez des postures à adopter au fil des mois de la grossesse pour prendre conscince de son corps, pour soulager les douleurs de grossesse et pour préparer l'accouchement.

2- Une compréhension des processus de la naissance et de la douleur :

Cette méthode fournit aux futurs parents des explications claires sur la douleur et les différentes manières de l'aborder avec des propositions concrètes. Elle explicite les processus de l'accouchement au niveau physiologique et hormonal. L'importance de l'accompagnant (conjoint, doula...) y est bien mis en avant.

3- Des techniques non pharmacologiques de gestion de la douleur :

Par la respiration, les massages, le mouvement, la relaxation et la préparation psychologique, et ce, avec des outils concrets, découvrez une autre manière de comprendre les enjeux de la douleur lors de la naissance.

Cette méthode offre plein d'outils que les parents peuvent tous utiliser ou piocher selon leurs souhaits.

La réserve que je pourrais émettre concerne le discours sous-jacent qui est que la future maman a tout en elle pour donner naissance à son bébé. Je suis en profond accord avec ce postulat de base mais je m'interroge sur les effets d'une méthode aussi fournie en exercices pratiques préliminaires. Afin que ces exercices ne vous donnent pas l'information inverse, voyez-les peut-être plus comme une manière de vous approprier votre corps et votre histoire dès la grossesse tout en gardant à l'esprit que vous êtes compétente pour mettre au monde votre enfant.

Enfin, les exercices pratiques sont parfois issus des médecines traditionnelles d'Orient (Chine, Inde...) : acupunture et yoga notamment. Si ces techniques d'origine spirituelle ne correspondent pas à vos aspirations personnelles, vous pouvez voir les postures proposées dans ce guide comme des postures facilitantes pour la naissance. C'est d'ailleurs ainsi que je les conçois et vous les transmets lors de nos rencontres prénatales.

En définitive, ce guide est un super outil pour se préparer à la naissance de son enfant. Il aborde de nombreux aspects de la vie impactés par la grossesse et l'accouchement et fait force de proposition.