Méthodes naturelles pour déclencher l'accouchement

L'accouchement est un des rares moments de vie qui ne peut être contrôlé. Or lorsque la date du terme approche (DPA), il peut être utile de connaître quelques méthodes naturelles pouvant favoriser l'induction de l'accouchement. Dans cet article, nous découvrirons plusieurs méthodes naturelles qui peuvent aider à déclencher le travail.

Il est cependant important de comprendre que si le terrain n'est pas propice à la naissance, la stimulation des hormones de la naissance, la mise en mouvement ou les préparations ne seront pas nécessairement efficaces. De plus, les méthodes présentées ne correspondront pas à toutes les femmes. Si vous souhaitez travailler activement à l'induction de votre accouchement, choisissez la méthode qui vous parlera la plus et demandez conseil à votre sage-femme.

1. La marche : La marche est une méthode simple et efficace pour stimuler le travail. En bougeant et en marchant, la pression exercée sur le col de l'utérus peut aider à déclencher les contractions. Il est important de marcher à un rythme confortable, en écoutant son propre corps, et de s'arrêter si la fatigue se fait sentir.
2. La "méthode à l'italienne" : Les rapports sexuels peuvent également aider à déclencher le travail. L'orgasme libère de l'ocytocine, des endorphines ainsi que de la prolactine, des hormones qui favorisent les contractions utérines. De plus, les contractions de l'orgasme et le sperme libèrent des prostaglandines, qui peuvent faire travailler le col de l'utérus. L'intérêt de cette méthode est qu'elle associe un bien-être général, du mouvement et du lâcher prise, le cocktail idéal pour induire une naissance.
3. La Stimulation des Mamelons : La stimulation des mamelons peut provoquer la libération d'ocytocine, ce qui peut déclencher des contractions. Cela peut être fait en massant les mamelons, hors ou pendant un rapport sexuel ou en utilisant un tire-lait. Par l'imitation de la succion d'un bébé, l'ocytocine peut agir et ainsi déclencher des contractions. Si vous souhaitez faire usage d'un tire-lait, il est conseillé de le faire 10 minutes d'affilée toutes les 30 minutes.
4. De l'exercice physique : L'exercice physique modéré, tel que monter des escaliers ou pratiquer du fitness, peut aider à encourager le bébé à s'engager davantage dans le bassin. Certaines positions d'étirement penché vers l'avant ou en suspension ou encore des squats peuvent aider votre bébé à descendre et s'appuyer sur le col utérin. Cependant, il est important de ne pas trop forcer et de suivre les recommandations d'un professionnel de santé.
5. L'ostéopathie : La visite chez un ostéopathe peut aider à équilibrer le corps et à favoriser un accouchement en douceur. L'ostéopathie peut être utile pour libérer les tensions dans le bassin et le bas du dos, ce qui peut faciliter le passage du bébé lors de l'accouchement. L'ostéopathie ne pourra pas induire l'accouchement mais préparera la terrain pour la naissance en libérant les tensions présentes.
6. Les plantes : Certaines plantes sont réputées pour leurs propriétés stimulantes. La tisane de feuilles de framboisier dans le dernier mois de grossesse peut permettre une bonne préparation du col de l'utérus. L'huile d'onagre est un précurseur de prostaglandines. En capsules, prises de manière régulière, elle est utilisée pour accompagner la maturité du col de l'utérus. Une infusion de cacao, cannelle, poivre, gingembre et miel pour accompagner l'induction du travail pourrait aussi être proposée. D'autres plantes comme la sauge, l'actée à grappe noires ou l'actée bleue, ou encore l'huile de ricin peuvent vous être proposées par votre professionnel de santé avec une nécessité de surveillance pour vous et votre bébé.
7. Un massage : Un massage doux peut aider à détendre la mère et à soulager le stress, créant ainsi un environnement favorable à l'accouchement. Un massage du bas du dos et de la région lombaire peut être particulièrement apaisant. Redonner du mouvement au bassin tout en accompagnant ce moment de beaucoup de douceur peut aider la future maman à se détendre et lâcher prise.
8. Manger épicé : Stimuler le système digestif par une alimentation épicé peut accompagner l'induction de l'accouchement.

Toutes ces méthodes sont des propositions pour accompagner l'induction de l'accouchement avant d'en arriver à déclencher véritablement la naissance avec les professionnels de santé qui vous accompagneront le jour J (gynécologues-obstétriciens ou sages-femmes). Les différentes méthodes de déclenchement artificiel du travail en milieu hospitalier sont les suivantes : le décollement des membranes, le ballonnet, le tampon de prostaglandine, la rupture artificielle des membranes ou encore l'administration d'ocytocine de synthèse en perfusion. Ces déclenchements artificiels ont pour but de provoquer des contractions utérines afin de débuter le travail. Vous pouvez en discuter avec votre professionnel de santé en amont ou lors de la présentation de votre projet de naissance en fin de grossesse. Votre gynécologue-obstétricien ou votre sage-femme vous exposera les raisons médicales qui soutiendront ces propositions et vous pourrez faire part de votre choix en ayant toutes les informations nécessaires.

Je tiens maintenant à vous donner ma méthode, celle qui me semble la plus adaptée à ce jour si particulier qu'est la naissance de votre enfant. A vous, les mamans dans l'attente, en complément des méthodes présentées au dessus ou non, je vous encourage à infuser en vous la CONFIANCE : confiance que votre bébé va naître au bon moment, confiance dans les évènements, confiance dans votre capacité à attendre patiemment en savourant les derniers instants avant son arrivée et confiance dans la nature à suivre son cours, en sachant que votre corps est conçu pour accomplir ce merveilleux acte de donner la vie. Dans notre culture actuelle, nous sommes sans cesse sous pression, nous avons besoin de rendement, d'organisation pour être dans la réussite, dans l'optimisation, dans le Faire, et ce, même dans l'expérience de maternité. Pourrions-nous nous offrir un moment de déconnection avec ces pensées, savourer le véritable inconnu, expérimenter le lâcher-prise ? Et si cette attente était un cadeau ?

En tant que doula, je peux vous accompagner dans cette aventure, que ce soit tout au long de la grossesse ou juste avant la naissance. Si vous êtes confrontés à la réalité du dépassement de terme avec la crainte d'un déclenchement et que vous souhaitez retrouver cette confiance intérieure, n'hésitez pas à prendre contact avec moi. Au cours d'une rencontre de 2h, je vous encouragerai à déposer vos émotions, je vous proposerai un temps de relaxation, de bercements et/ou de massage, selon vos besoins et un temps de connexion avec votre bébé. Pour que ce temps d'attente soit teintée de confiance, de joie et de douceur, ne vous en privez pas !

Bibliographie :

• C'est mon accouchement, de Floriane Stauffer Obrecht
• Le guide de la naissance naturelle, de Ina May Gaskin
• Vivre sa grossesse et son accouchement - Une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant