Bouger pendant l'accouchement : le mouvement comme outil

L'accouchement est un événement majeur dans la vie d'une femme, un moment où la mobilité peut jouer un rôle crucial pour faciliter le processus et améliorer l'expérience globale. Pendant des siècles, les femmes ont donné naissance en adoptant des positions qui n'étaient pas nécessairement les plus confortables ni les plus efficaces (comme la position décubitus dorsal ou position gynécologique). Cependant, de plus en plus de recherches et de témoignages de femmes mettent en évidence l'importance de la mobilité lors de l'accouchement. Dans cet article, nous explorerons les avantages de la mobilité pendant le travail et la naissance, les positions facilitantes, et comment elles peuvent révolutionner votre expérience de naissance.

Comprendre la mobilité lors de l'accouchement

La mobilité lors de l'accouchement se réfère à la capacité de la mère à changer de position et à bouger librement pendant le travail. Traditionnellement, de nombreuses femmes ont été encouragées à accoucher en position allongée sur le dos, ce qui peut être contre-productif. La mobilité, en revanche, favorise la liberté de mouvement, ce qui peut avoir un impact positif sur la durée du travail, la douleur, et la santé du bébé.

Les mythes à déconstruire

Malgré les avantages évidents de la mobilité lors de l'accouchement, certains mythes et idées fausses persistent. Il est essentiel de les dissiper pour que les femmes puissent prendre des décisions éclairées pour leur expérience de naissance. Voici quelques-uns de ces mythes :

1. La position allongée sur le dos est la meilleure : Ce mythe est en grande partie le résultat d'une tradition médicale ancienne. En réalité, cette position peut être contre-productive car elle peut compresser la veine cave, réduire le flux sanguin vers le bébé et rendre le travail plus douloureux. Cette position a été initialement mise en place pour favoriser le confort du professionnel de santé en charge de l'accouchement. Si elle apporte du repos, ses effets ne sont que très peu au bénéfice de la future maman.
2. La mobilité est difficile à gérer : Certains peuvent penser que la mobilité pendant le travail est difficile à gérer. Cependant, avec une bonne préparation, le soutien d'une équipe de soins attentive et la connaissance des différentes positions, la mobilité peut être très gérable.

Avantages de la mobilité pendant l'accouchement

1. Réduction de la douleur : L'une des raisons principales pour lesquelles la mobilité est encouragée lors de l'accouchement est qu'elle peut réduire la douleur. En changeant de position et en bougeant, les femmes peuvent mieux gérer la douleur des contractions. Par exemple, la position debout ou accroupie peut soulager la pression sur le dos, tandis que la marche peut aider à stimuler le travail.
2. Accélération du travail : Lorsqu'une femme est mobile pendant le travail, la gravité peut jouer un rôle dans la descente du bébé dans le bassin. Cela peut accélérer le travail et réduire le risque de complications. De plus, les mouvements et la mobilité peuvent aider à ouvrir le col de l'utérus plus rapidement.
3. Prévention des dommages au périnée : Certaines positions facilitent la descente du bébé de manière plus douce, ce qui peut réduire le risque de déchirures du périnée.
4. Bien-être du bébé : La mobilité de la mère peut également améliorer le bien-être du bébé. Le changement de position peut aider à optimiser le flux sanguin vers le placenta et le bébé, assurant une meilleure oxygénation.
5. Réduction des interventions médicales : Les positions facilitantes et la mobilité peuvent contribuer à réduire la nécessité d'interventions médicales telles que les césariennes, les forceps, ou les ventouses, ce qui peut améliorer l'expérience de naissance.

Les positions facilitantes pour l'accouchement

Maintenant que nous avons pu comprendre l'importance de la mobilité lors de l'accouchement, examinons certaines des positions facilitantes qui peuvent être adoptées pour améliorer l'expérience de la naissance. Ces positions favorisent la mobilité et peuvent offrir des avantages significatifs.

1. Position debout ou accroupie : Cette position permet à la mère de se tenir debout ou de s'accroupir, ce qui peut aider à utiliser la gravité pour pousser le bébé vers le bas. Elle peut également réduire la pression sur le dos et le périnée.
2. À quatre pattes : Être à quatre pattes sur un lit ou au sol permet à la mère de bouger librement et de soulager la pression. Cette position est idéale pour les contractions intenses.
3. Assise sur une chaise de naissance : Les chaises de naissance (ou banc de naissance) spécialement conçues permettent à la mère de s'asseoir tout en ayant un soutien pour les pieds. Cela favorise une position semi-accroupie qui peut être très efficace.
4. La position latérale (à l'anglaise) : Cette position consiste à se coucher sur le côté, en changeant de côté de temps en temps. Elle peut être utile pour les femmes qui se fatiguent pendant le travail.
5. Bain ou douche : Certaines femmes trouvent du réconfort en étant dans l'eau pendant le travail. Le bain ou la douche peut aider à soulager la douleur et à favoriser la mobilité grâce notamment aux effets de la chaleur.

Conseils pour utiliser la mobilité à votre avantage

Maintenant que nous avons exploré les avantages du mouvement lors de l'accouchement et des positions facilitantes, voici quelques conseils pour utiliser au mieux ces concepts lors de l'accouchement :

1. Communiquez avec votre équipe de soins : Avant le travail, parlez à votre équipe médicale (gynécologue-obstétricien, sage-femme) de vos préférences en matière de mobilité et de positions. Assurez-vous qu'ils sont conscients de votre désir de bouger librement.
2. Restez à l'écoute de votre corps : Écoutez votre corps pendant le travail. Bougez dans des positions qui vous soulagent et vous rendent à l'aise.
3. Soyez ouverte aux ajustements : Le travail peut être imprévisible, et il est important d'être flexible. Si une position ne fonctionne pas pour vous, ne soyez pas réticente à essayer quelque chose de différent.
4. Pratiquez à l'avance : Pendant la grossesse, envisagez de pratiquer des positions facilitantes avec votre partenaire ou une doula. Plus vous êtes à l'aise avec ces positions, plus il sera facile de les adopter pendant le travail.

Conclusion

L'importance de la mobilité lors de l'accouchement ne peut être surestimée. La possibilité de bouger librement et d'adopter des positions facilitantes peut réduire la douleur, accélérer le travail, améliorer la santé du bébé et réduire la nécessité d'interventions médicales. Il est essentiel que les futures mères soient conscientes de ces avantages et qu'elles communiquent leurs préférences en matière de mobilité à leur équipe de soins. Les positions facilitantes offrent une variété d'options pour répondre aux besoins individuels, permettant ainsi aux femmes de personnaliser leur expérience de naissance.

En outre, la mobilité et les positions facilitantes offrent aux femmes la possibilité de participer activement à leur accouchement, renforçant ainsi leur confiance en elles. Au lieu de se sentir passives ou impuissantes, elles peuvent devenir actrices de leur propre expérience. Cette prise de contrôle peut avoir des effets durables sur leur bien-être émotionnel et mental.

En tant que doula, je peux vous accompagner en période prénatale, lors de la grossesse, pour expérimenter ces postures de naissance et/ou pour travailler votre projet de naissance. Lors de la naissance, je peux vous accompagner à trouver les positions qui vous conviennent en fonction de l'avancée du travail et soutenir votre mobilité par des massages.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à prendre rendez-vous.